От Стивън Рейнберг

Здравен ден Репортер

Сряда, 16 януари, 2019 (HealthDay News) - Да останеш активен в напреднала възраст може да помогне за запазването на паметта и уменията ви за мислене, показва ново проучване.

Всъщност по-възрастните хора, които са били физически активни, държали умовете си остри, дори ако мозъкът им показваше признаци на лезии или други маркери, свързани с болестта на Алцхаймер или други деменции, установиха изследователите.

"Физическата активност може да осигури познавателен резерв", който помага да се запази мозъка дори в лицето на деменцията, каза водещият изследовател д-р Арон Бухман. Той е професор по неврология в Медицинския университетски университет в Чикаго.

Изглежда, че животът играе основна роля в поддържането на съзнанието като възрастен, каза той. Други проучвания показват, че поддържането на социално и психически активност също подобрява умствените умения.

„Заедно те предполагат, че по-активният начин на живот, включително физическите, когнитивните и социалните дейности, може да спомогне за запазването на познанието у възрастните хора“, каза Букман.

Buchman каза, че не знае как тези фактори защитават мозъка, какви упражнения са най-добри или колко е защитно. В проучването е наблюдавана само една асоциация и са необходими повече изследвания.

"Дори и да нямаме лечение на болестта на Алцхаймер, има полза да имаме по-активен начин на живот, който може да защити мозъка", каза Букман.

Кийт Фарго, директор на научните програми и връзки с Асоциацията на Алцхаймер, се съгласи.

"В известен смисъл не ни интересува защо работи", каза той. - Това, че работи, е достатъчно добро.

За изследването екипът на Бухман погледна 454 възрастни. Имаше 191, които имаха деменция, а останалите не.

Участниците имаха физически и тестове на паметта и уменията за мислене всяка година в продължение на 20 години. Всички се съгласиха да дарят мозъка си за изследвания след смъртта.

Когато участниците умряха, изследователите погледнаха мозъка си за признаци на деменция и болест на Алцхаймер. Средната възраст на смъртта е 91 години.

Около две години преди смъртта, всеки участник беше помолен да носи устройство, наречено акселерометър, който измерваше физическата им активност денонощно. Техните дейности включваха почистване на дома и упражнения.

Изследователите установиха, че участниците, които са най-активни, имат по-добри умения за мислене и памет, отколкото тези, които водят по-заседнал живот.

Продължение

Хората, които са имали по-добри двигателни умения - такива, които помагат при движение и координация - също са имали по-добри умения за мислене и памет, установи проучването.

Връзката между по-високата активност и по-доброто мислене остава последователна дали участникът има деменция или не.

И дори малкото повишаване на активността помогна, понижавайки риска от деменция с 31%. Увеличението на двигателните умения е свързано с 55% по-нисък риск, констатира групата на Бухман.

Buchman заяви, че физическата активност и двигателните способности представляват 8% от разликата в резултатите на участниците в тестовете за мислене и памет.

Дори хора, които са много възрастни и са преживели заседнал начин на живот, могат да видят полза от упражненията, казва Фарго, който не е участвал в проучването.

Той добави, че въз основа на други изследвания, аеробното упражнение изглежда най-полезно. Аеробните упражнения увеличават дишането и сърдечната честота на човека. Тя включва дейности като ходене, плуване и колоездене.

"Времето да започнем да мислим сериозно за здравето на мозъка си, за да имаме най-добрия резултат, е, ако не целия ви живот, поне в ранната средна възраст", каза Фарго.

"Казвам на хората, че никога не е твърде късно да се започне и никога не е твърде рано да започнем", добави той.

Докладът беше публикуван онлайн на 16 януари в списанието неврология.