Възможно ли е да се поддържа интимност и добър сексуален живот чрез РА и менопаузата? Да. Ето как.

От Камил Пери

Някои жени с ревматоиден артрит преминават през менопаузата без грижи, докато други изпитват пълно меню от симптоми на менопаузата: горещи вълни, безсъние, промени в настроението, наддаване на тегло. Менопаузата може да повиши симптомите на РА, като болки в ставите и умора.

Всъщност има леко повишение на новите диагнози за ревматоиден артрит при жените около началото на менопаузата. Експертите смятат, че това и фактът, че менопаузата може да влоши симптомите на РА, вероятно са свързани с спада на естрогена в организма, за който се смята, че засяга РА. Това може да е и причината, поради която бременните жени, които имат по-високи нива на естроген, докато очакват, могат да видят, че симптомите на РА се подобряват за известно време.

Независимо дали сте живели с РА за известно време или просто сте били диагностицирани, менопаузата може да постави нови предизвикателства пред секса, интимността и общото благосъстояние. Може да почувствате, че тъй като менопаузата сигнализира края на плодовитостта, това също означава край на секса. Но жените с РА могат да имат процъфтяващ сексуален живот и след менопаузата. Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар, разговаряйте честно с партньора си и опитайте тези стратегии, за да Ви помогнат да преминавате гладко през този жизнен път.

RA, менопауза и вагинална сухота

Един от първите симптоми на менопаузата, който много жени изпитват, е вагиналната сухота. И това може да бъде специален проблем, ако имате синдром на Sjögren, състояние, което често се наблюдава при РА, което включва сухота в очите, устата и вагината, както и умора и постижение. Вагиналната сухота може да направи секс неудобен или дори болезнен.

„Вашият ревматолог или гинеколог може да ви посъветва за различни лубриканти, които могат да бъдат полезни,” казва Линда Ръсел, доктор по медицина, помощник лекуващ лекар по ревматология в болницата за специална хирургия и асистент в Медицинския колеж на Weill Cornell в Ню Йорк. Може да се наложи да опитате различни лубриканти или овлажнители, за да намерите подходящия за вас. Да останеш сексуално активен също помага да се намали сухотата на вагината.

Изхвърляне на горещи вълни

Изглежда ли определени храни влошават симптомите на РА? Някои жени може да открият, че храната предизвиква и техните горещи вълни. Може да искате да избегнете или да намалите пикантните храни, алкохола и горещите напитки, ако имате горещи вълни.

Продължение

Някои лекарства също могат да предизвикат горещи вълни. Evista (ралоксифен), например, понякога се предписва по време на менопауза или постменопауза за предотвратяване или лечение на остеопороза. Той принадлежи към клас лекарства, известни като селективни модулатори на естрогенни рецептори или SERM.

"Ако жена е поставена на SERM за техните кости, тя може да изостри горещите вълни", казва Нейтън Вей, доктор по медицина, клиничен директор на Артрит и остеопороза център на Мериленд. Ако изгаряте, говорете с Вашия лекар за преминаване към друго лекарство за здравето на костите.

Понижени секс шофиране

Някои жени се чувстват по-малко заинтересовани от секса по време или след менопаузата. Това е вярно за някои жени, дори без РА. Но животът с РА също може да потисне либидото ви. Например, ако приемате високи дози стероиди, за да контролирате възпалението, това може да доведе до увеличаване на теглото - което от своя страна може да ви накара да се чувствате по-малко заинтересовани от секса.

Тревогите за болката по време на секс също могат да убият желанието. И вашият партньор може да се задържи от секса от страх да не те нарани.

Не тази вечер, скъпа. Имам болка в ставите.

Подути и болезнени стави могат да поставят амортисьор при сексуалността, а менопаузата и стареенето могат да увеличат болката в ставите и сковаността при някои жени. „За жени, които имат сравнително тежко заболяване, намирането на удобна позиция за полов акт може да бъде предизвикателство“, казва Уей. "В някои случаи, когато болката е особено тежка, жената може дори да не се чувства като сношение."

Ръсел предполага, че вие ​​и вашият партньор посетете заедно ревматолога, за да обсъдите промените в интимността, причинени от РА и менопаузата. "Важно е и за двамата в отношенията да знаят, че както може да е трудно да се каже, например, вакуум с РА, може да е трудно да правите секс", казва тя.

Ако сте имали дълга връзка с ревматолога си, вероятно сте достатъчно удобни, за да го разберете. Но ако предпочитате да говорите за секс с някой друг, кажете на Вашия лекар, че бихте искали да се обърнете към някого, с когото можете да говорите за това как да се справите със заболяването си по отношение на вашия брак или отношения - казва Ръсел.

Разговорът с професионалист може да отвори дискусия между вас и партньора ви. Обсъждането на секса открито е критично, казват експерти. Тя ви дава възможност да излъчите страховете и чувствата си и да укрепите връзката си.

Има и някои стратегии, които можете да опитате да направите интимността по-приятна.

Продължение

Съвети за намаляване на болката по време на секс

Нови позиции и методи за стимулиране могат да облекчат болката и могат да събудят и уморен сексуален живот. За да облекчите болката по време на полов акт, опитайте се да коленичите на възглавница, като горната част на тялото ви е върху стол, а партньорът ви влиза отзад. Лежи от ваша страна може да работи добре за някои двойки.

Опитайте нови форми на стимулиране, за да получите нещата. Топлата вана или душ заедно могат да бъдат чувствени и успокояващи. Масаж, галене и галене могат да ви накарат да се чувствате в настроение, ако ви е трудно да се възбудите. Така може и сексуалните фантазии. За някои жени понякога това може да е достатъчно, а вие можете да доведете партньора си до кулминация по други начини.

Планирането за секс е популярна стратегия за хората с РА. Тя ви позволява да преследвате интимност по време на деня, когато обикновено сте свободни от болка и умора. Можете също така да планирате лечението за облекчаване на болката, така че тогава да рита.

Такива стратегии могат да направят интимността по-приятна. И на свой ред, наслаждавайки се на секс, може да ви извади от болката в РА.

Намаляване на умората

Менопаузата може да увеличи умората, която може би вече се чувствате благодарение на вашия ревматоиден артрит. Ако случаят е такъв, единственото нещо, което може да искате да направите в леглото, е да спите. Менопаузата може също да доведе до безсъние, друг проблем за някои жени с РА.

"Ако се чувствате особено уморени, трябва да работите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че РА се контролира възможно най-добре с различни лекарства", казва Ръсел. - И тогава наистина трябва да слушаш тялото си. Добре е да се подремнете в деня, ако сте уморени или се нуждаете от почивка, и трябва да се опитате да си починете добре. "

Но движението на тялото ви помага и при сън. „За безсъние трябва да се предписва редовна тренировъчна програма, тъй като тя има многобройни ползи, освен подпомагане на съня“, казва Уей.

„Една жена с РА може или да работи със своя лекар или физиотерапевт, за да разработи добра програма за упражнения за нея, въз основа на нейните области на болка или деформации“, казва Ръсел. "И разбира се, упражненията за пренасяне на тегло също са много важни за остеопорозата, което вече е риск за хората с РА." Просто не работете точно преди лягане или може да ви държи будни.

Други съвети: Вей предлага да опитате добавки от мелатонин, които могат да помогнат при сън, или да говорите с лекаря си за лека седативна рецепта.

Продължение

Интимност и депресия

Депресията е около два пъти по-често при хора, които имат ревматоиден артрит, както при хора, които не го правят. Не е необичайно да се чувствате депресирани от RA болка или като не сте в състояние да правите някои неща, които сте използвали преди.

Менопаузата също може да доведе до увеличаване на депресията. Някои жени, с или без РА, намират, че това оказва влияние върху техния имидж, което ги кара да се чувстват стари, по-малко привлекателни сексуално и несигурни. Често тези чувства преминават. Но ако се тревожите за депресия или имате тежки симптоми на менопауза, може да искате да говорите с Вашия лекар за антидепресанти.

Ползите от антидепресантите надхвърлят облекчаването на тъгата и тревожността: те могат да намалят симптомите на менопаузата като горещи вълни, както и болката при РА. Те обаче не са заместител на лечението с РА. А някои антидепресанти могат да намалят либидото, затова говорете с Вашия лекар, ако това е проблем.

Вземи Преместване, за да получите чрез менопауза

Един от ключовете за постигане на здравословен сексуален живот по време на менопаузата и извън него се грижи за цялостното ви здраве. Хранене добре, поддържане на симптомите на РА под контрол с лекарства и получаване на достатъчно витамини и минерали са от съществено значение.

Така е и упражнението. Опитайте се да ходите, да правите водна аеробика, йога или други упражнения по 30 минути на ден. Това ще спомогне за намаляване на стреса, който може да доведе до възпламеняване на РА и за поддържане на гъвкавостта на ставите. Той помага за предотвратяване на натрупването на тегло и предпазва от сърдечни заболявания и остеопороза, като повишава риска за жени с РА и за всички жени след менопаузата.

Менопаузата може да е подходящо време да опитате йога, ако не сте го правили преди. Той е показал обещание за насърчаване на здравето на ставите и емоционалното благополучие, както и за намаляване на горещите вълни.

Многобройните ползи от упражненията могат да подобрят представата за себе си - и това е добре за сексуалния живот на всеки.