Съдържание:
Не чакайте. С малко усилие можете да преодолеете предизвикателствата на пикочния мехур. То може да бъде толкова лесно, колкото няколко прости промени в ежедневието ви.
Първо, ще искате да знаете какво става. Може да имате изтичане, когато се смеете, кашляте или кихате. Лекарите наричат това „стрес инконтиненция“. Или може да почувствате неочаквано, внезапно желание да пикаете. Това се нарича „принудителна инконтиненция“. Въпреки че се случва най-вече при жените, това може да се случи на всеки във всяка възраст. Въпреки че хората, които го притежават, може да не говорят за това, това е по-често, отколкото си мислите.
Какво можеш да правиш
Страхотна новина. Имате много възможности за лечение и перспективата е добра. Около 80% от тези, които са засегнати от уринарна инконтиненция, могат да получат по-добро лечение.
Понякога е необходима проста промяна в диетата, като намаляване на течности.
Опитайте комбинация от подходи. Например, Вашият лекар може да Ви препоръча да правите упражнения с Kegel за укрепване на мускулите на тазовото дъно и да използвате подложки или бельо за еднократна употреба само в случай. Експериментирайте, за да видите какво ви е удобно с това, което работи най-добре за вас.
Ако се нуждаете от малко повече помощ, Вашият лекар може да препоръча лекарства с рецепта или хирургична процедура. Той може да предложи „операция с прашка”, операция, предназначена за поддържане на пикочния мехур или уретрата и предотвратяване на течове.
Продължение
Съсредоточете се върху решения
Планирай напред
Преди да излезете, помислете за деня, който ви предстои. Малко предвидливост може да направи животът с уринарна инконтиненция по-малко стресиращ.
Например, ако машината за катерене по стълбите във фитнеса ви кара да изтичате, опитайте с велосипеда. Ако знаете, че винаги пазарувате по-дълго, отколкото планирате, помислете за един от многото продукти за уринарна инконтиненция, като напр.
Знайте къде са баните, когато сте навън, и опитайте да отидете възможно най-често.
Пийте по-малко
Звучи просто, но може да е всичко, от което се нуждаете, за да направите подобрение. Опитайте се да ограничите дневните си течности до около 7 чаши на ден. Не искате обаче да бъдете дехидратирани. И вие получавате вода от храни, като плодове и зеленчуци. Така че започнете да намалявате колко пиете и да виждате как се справяте. Вашият лекар може също да предложи колко е достатъчно.
Избягвайте Вашите тригери
Забележете кои храни и напитки трябва да отидете, като тези, които имат алкохол и кофеин в тях. Пикантни храни, високо кисели храни като цитрусови плодове и сокове, както и газирани напитки също могат да доведат до необходимостта от пикане.
Ако установите, че вашата инконтиненция се влошава след като сте получили някое от тях, намалете или излезте от употреба.
Достигнат
Това може да бъде предизвикателство, но опитайте да не оставите състоянието ви да ви свали. Някои хора са подложени на стрес или депресия, особено при неотложна инконтиненция, защото е толкова непредсказуема. Знайте, че има много възможности за лечение, които можете да опитате сами или с помощта на лекар.
Говорете за това какво става с партньора ви и с други хора, които са ви близки. Тя може да направи живота ви по-лесен, ако те знаят, и те ще искат да бъдат там за вас. Ако вие и вашите приятели и семейство се съсредоточите върху решения, вероятно ще се почувствате по-добре.
Ако сте малко срамежлив да говорите открито, това е разбираемо. Налице е онлайн поддръжка. Можете да разберете как хората със същото състояние са намерили решения в Националната асоциация за непрекъснатост. Можете да зададете въпроси на табла за съобщения, както и да намерите лекари, които са специализирани в инконтиненция.