От Колин Оукли

Да тръгнете на екскурзия, къмпинг или просто към басейна на квартала? Има толкова много начини да се насладите на чудесното открито и на топло време.

Използвайте тези лесни съвети, за да избегнете ухапвания от грешки, слънчеви изгаряния и други досадни проблеми. И се махай!

1. Направете себе си непривлекателен

За насекоми.Ароматизирани сапуни, парфюми и спрейове за коса могат да привличат комари и други ухапвания.

Освен това избягвайте местата, където гнездят или се събират насекоми, като басейни с неподвижна вода, непокрити храни и градини, където цветята са в разцвет, казва Дейвид Фаган, MD, председател на педиатричния отдел в Медицинския център на Университета Насау в Източна Медоу, Ню Йорк.

Използвайте спрей за бъг с DEET. Химикът отстранява кърлежите (които могат да пренасят болестта на Лайм) и комарите (които могат да разпространяват вируса на Западен Нил), казва Фаган. Педиатрите препоръчват 10% до 30% DEET за деца на възраст над 2 месеца, но не го ползват за кърмачета.

2. Използвайте 20-минутното правило

Пийте вода поне на всеки 20 минути. За да се предотврати топлинен стрес и топлинен удар, възрастните и децата трябва да останат хидратирани, когато са на открито в горещи и влажни дни.

"По време на дейности по-малко от един час водата сама е добра", казва Фаган. Но ако ще бъдете навън за повече от час, трябва да добавите спортна напитка за попълване на електролитите.

3. Пусни го безопасно

На детската площадка, погледнете добре оборудването. Трябва да е в добра форма. Загнили или износени дървета и пластмаса могат да имат остри ръбове и точки, които биха могли да причинят наранявания на очите.

Уверете се, че пързалките и другите повърхности са достатъчно хладни, за да са удобни.

"Дори и по-новите материали днес могат да причинят изгаряния, когато са били на слънце твърде дълго", казва Джаки Клифтън, РН, клиничен координатор на отделението за спешни случаи в Медицинския център Лейк Пойнт в Роулет, Тексас.

4. Останете законно на улицата

Преди да се отправите на едно семейно колоездене, може да искате да проверите местните закони, казва Ли Уехара, образователен мениджър на City Bike Coach в Ню Йорк. "Например, в някои градове е незаконно да се вози с пътници под 1-годишна възраст." И, разбира се, се уверете, че всички каишки на каска.

Продължение

5. Сканиране за лоши растения

Научете се да разпознавате отровен бръшлян и отровен дъб и да се насочите ясно.Също така трябва да знаете за други отровни растения като куче, казва Каролин Дийн, доктор по медицина, автор на Детско здраве: Ръководство за родители.

Когато се разхождате, носете книга с снимки на тези растения, за да се позовете в случай на съмнение. Да, можете да ги търсите в телефона си. Ако обаче сте извън обхвата, ще искате да сте сигурни, че имате хартиено копие.

6. Голямо приключение? Хваляйте за това

Кажете на някого къде отивате и кога очаквате да се върнете. Някой трябва да знае къде ще бъде, за всеки случай.

Ако отивате на пешеходен туризъм или къмпинг, вземете със себе си комплект за първа помощ. Дийн казва, че трябва да има антибиотичен мехлем, самозалепващи превръзки, анти-сърбежни гелове, бинт Ace и спешни хидратиращи и електролитни напитки или опаковки.

7. Бъди герой, правилният път

Ако видите някой да се бори в басейн или езеро, естествено ще искате да им помогнете. Но е опасно да влезеш.

"По-вероятно е паническата жертва да издърпа потенциалния спасител под водата с тях, отколкото спасителят да спаси жертвата", казва Клифтън.

Вместо това, хвърлете плавателно устройство, одобрено от бреговата охрана, на човека във водата или използвайте стълб, за да ги достигнете.

Трябва също да използвате тези основни съвети за безопасност на водата:

• Задайте ограничения въз основа на способностите на всяко лице.
• Придържайте се към басейни, езера и плажове, където има спасители.
• Не позволявайте на никого да играе около канали и смукателни приспособления.
• Не позволявайте на децата си да водят състезания за задържане на дъха под вода.

8. Отиди широко

Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър. "Това означава, че ще излъчва UVB и UVA лъчи", казва Фаган. Имате нужда от нея, дори ако не е горещ слънчев ден.

Също така трябва да сложите в друга защита. - Носете шапка с най-малко 3-инчов ръб наоколо - казва Фаган. - И ограничете излагането на слънце между 10 и 16 часа. когато UV лъчите са най-силни. "