1 / 17

Внимавайте за мехурчета и Fizz

Газираните напитки от газирана сода, вода от селцер и други "пенливи" води могат да дразнят чувствителните мехури. Така че, ако имате свръхактивен пикочен мехур (ОАБ), наричан още "уринарна инконтиненция на урината", ограничете количеството, което приемате. Ако вкусът ви доближи до шампанско или други пенливи вина, имайте предвид, че и шипуването, и алкохолът могат да предизвикат проблеми.

Плъзнете, за да продължите напред 2 / 17

Кофеинът може да ви направи рано и често

Кафе, чай, енергийни напитки и кола могат да доведат до повече посещения в банята. Напитките, които я съдържат също съдържат киселина, която може да притеснява пикочния мехур. Опитайте с напитки без кофеин, нискокиселни кафета и билкови чайове, които не са цитрусови

Плъзнете, за да продължите напред 3 / 17

Изберете Бял Шоколад Вместо

Лоши новини: Шоколадът има кофеин и киселина. Така че яжте по-малко от него и не я приготвяйте късно вечерта. Вместо това може да опитате бял шоколад, тъй като има малко или никакъв кофеин.

Плъзнете, за да продължите напред 4 / 17

Цитрусът може да е любим човек на пикочния мехур

Портокалите, грейпфрутите, клементините, лимоните и лаймите са кисели и могат да затруднят контролирането на желанието за пикане, независимо дали ядете или пиете сок. Ако смятате, че дадена храна може да отблъсква симптомите ви, спрете да я ядете за известно време, след това бавно добавете малки количества обратно в диетата си, за да видите дали нещата се променят.

Плъзнете, за да продължите напред 5 / 17

Бъдете наясно с киселите плодове

Може да откриете, че и ананасът не е ваш приятел. Това е така, защото - предполагаш - е кисела, също като цитрусовите плодове. Ако искате да добавите тропически вир за ястие, използвайте настърган кокос.

Плъзнете, за да продължите напред 6 / 17

Твърде много домати могат да задействат призива

Тази кисела храна може да ви безпокои пикочния мехур и да влоши симптомите на OAB. Може също да се наложи да намалите доматите на базата на сос от спагети, чили и кетчуп.

Плъзнете, за да продължите напред 7 / 17

Червени боровинки: приятел и враг към пикочния мехур

Те помагат на някои хора да избегнат инфекции на пикочния мехур и пикочните пътища. Но тъй като те са кисели, тези плодове и сокове, направени от тях, биха могли да създадат проблеми, ако имате OAB. Друг вирван от яденето на по-малко кисели храни? Това може да помогне да се укроти киселини

Плъзнете, за да продължите напред 8 / 17

По-малко алкохол се равнява на повече контрол

Бира, вино, алкохол - алкохол в каквато и да е форма ви налага да пикаете повече. Той също така пречи на мозъчните сигнали към пикочния мехур кога да отиде. Така че ограничете колко пиете, или спрете да пиете, ако имате чувствителност.

Плъзнете, за да продължите напред 9 / 17

Запознайте се с Вашите ограничения за подправки

Четириларен чили. Огнена салса. Wasabi. Горещи ястия като тези могат да направят нещо повече, отколкото да изтръгнат вкусовите ви пъпки или да направят очите ви вода. Можете да наберете надолу пикантността, без да правите диетата си лека. Просто проверете колко топлина можете да обработите, без да засегнете навиците си в банята. Може да е необходим опит и грешка. Толерантността на всеки е различна.

Плъзнете, за да продължите напред 10 / 17

Спрете сладкишите

Изкуствените подсладители, захарта и медът могат да предизвикат симптомите. Направете почивка от тях и вижте какво се случва.

Плъзнете, за да продължите напред 11 / 17

Избягвайте суровия лук

Гответе ги, за да ги направите по-лесни за вашата система. Можеш също да преминеш към по-мекия лук като шалот.

Плъзнете, за да продължите напред 12 / 17

Изберете внимателно от кошницата с плодове

Това не е просто цитрусови плодове, които могат да предизвикат необходимостта от пикане. Други плодове като ябълки, банани и грозде също могат да бъдат виновни. Ако смятате, че определена храна е причинила допълнителни пътувания до банята, опитайте малко тест. Спрете да ядете за известно време, след това започнете отново в малки количества, за да видите дали симптомите се връщат.

Плъзнете, за да продължите напред 13 / 17

Пропуснете богатите и кремави на сирене

Някои хора смятат, че тези третирания правят OAB симптомите по-лоши, особено на възрастните сирена и заквасена сметана. Ако вашият пикочен мехур не може да се справи с истинските неща, превключете на имитация на заквасена сметана или на преработено сирене.

Плъзнете, за да продължите напред 14 / 17

Добре е за храносмилането, но може да бъг OAB

Ако приемате лекарства за ОАВ, сушените сливи могат да ви помогнат да управлявате запека, който може да върви заедно с него. Но тези сладки, сушени плодове могат да ви наранят пикочния мехур. Един от начините да се справите с запека е да получите повече фибри. Така че яжте много богати на фибри продукти, като грах и моркови.

Плъзнете, за да продължите напред 15 / 17

Отиди на светлина върху подправки

Соев сос, оцет, кетчуп, майонеза … много подправки съдържат киселини или други проблемни съставки. Направете хранене с храна с подправки, подходящи за пикочния мехур, като розмарин, копър, мащерка и чесън.

Плъзнете, за да продължите напред 16 / 17

Ditch обработени храни за домашно приготвени ястия

Изкуствени аромати, консерванти и добавки като MSG и бензилов алкохол могат да дразнят пикочния мехур. Прочетете внимателно етикетите за хранене, за да ги избегнете. Друг добър начин да контролирате в храната си е да готвите по-често у дома. Използвайте плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за които знаете, че няма да ви безпокоят.

Плъзнете, за да продължите напред 17 / 17

Направете някаква детективска работа

Да предположим, че имате кафе и портокал със закуска, сода с обяд, шоколадов бар като закуска в средата на следобед и пикантна тайландска храна с хубава чаша вино за вечеря. Това може да звучи вкусно, но всяко от тези неща може да повлияе на пикочния мехур. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако ще ви помогне да си вземете почивка от определени храни и да ги добавите обратно един по един, за да видите дали има някаква разлика.

Плъзнете, за да продължите напред

Следва

Заглавие за следващо слайдшоу

Пропуснете обява 1/17 Прескачане на реклама

Източници | Медицински преглед на 8/1/2017 1 Оценяван от Minesh Khatri, MD на август 01, 2017

ИЗОБРАЖЕНИ СНИМКИ:

1. Goodshoot
2. Creativ Studio Heinemann / Westend61
3. Артефакти Изображения / Фотодиск
4. Aagamia / Iconica
5. Брус Форстър / Стоун
6. Altrendo Images
7. Sozaijiten / Datacraft
8. Lisa Fain / FoodPix
9. Кристин Дювал / Избор на фотограф
10. Getty Images
11. Werner Blessing / Стокхолд Творчески
12. Барбара Паун / Флирт
13. Източник на изображението
14. Юпитер Images / FoodPix
15. Dex Image
16. Джордж Дойл / Стокът
17. Rachel Weill / FoodPix
18. Гумено топче
19. Pepe Nilsson / StockFood Creative
20. Via Productions / възрастови фотокопие

ПРЕПРАТКИ:

Шоколад Amano Artisan: „Колко кофеин е в шоколада?“
Фондация AUA: "Загуба на контрол на пикочния мехур".
Cleveland Clinic: „Храни с дразнене на пикочния мехур“, „Свръхактивен пикочен мехур“.
Колумбия Здраве: "Отиди на Алис".
Фонд на цистит и свръхактивен пикочен мехур: "Диета на ОАВ."
Дюк здраве: "Вода, вода навсякъде."
FEMA Ready.gov: "Управление на водата".
Фондация за интерстициален цистит: „Разбиране на интерстициалната цистит / болка в синдрома на пикочния мехур“, „Диета за диета и простатит“.
Мрежа на интерстициален цистит: „Списък на храните на ICN за 2012 г.“

Клиника Майо: „Свръхактивен пикочен мехур“.

Lindt: „Често задавани въпроси на Lindt.“

Национална асоциация за непрекъснатост: "свръхактивен пикочен мехур", "инконтиненция на урината".
Oregon.gov: Осигуряване на качествена грижа: „Toileting“.
Rematerialize: "Съвети за инконтиненция на урина и информация."
Фондация за урологична грижа: „Време е да говорим за OAB.“
Университетски баптистски медицински център в Уейк Форест: „Урология: нашият списък с десет хранителни тригера.“
Медицинска група в Йейл: „Жажда и дехидратация“.

Оценявано от Minesh Khatri, MD на август 01, 2017

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Тя е предназначена само за общи информационни цели и не се отнася до индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита на вземане на решения за вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети за търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.