Сексът трябва да е приятен, но е трудно да се забавляваме, ако постоянно се тревожите за това колко добре се справяте. Ако искате да върнете блясъка в любовния си живот, научете защо може да се случи тревожност на сексуалното представяне и да получите някои съвети, за да се успокоите.

Причини за тревожност на сексуалното представяне

Сексът е нещо повече от физически отговор. Вашите емоции също имат нещо общо с това. Когато умът ви е твърде стресиран да се съсредоточи върху секса, тялото ви не може да се вълнува.

Много проблеми могат да доведат до проблема:

• Страхувайте се, че няма да се представите добре в леглото и да удовлетворите сексуално партньора си
• Лош образ на тялото, включително загриженост за теглото си
• Проблеми във вашата връзка
• Притеснявайте се, че пенисът ви няма да се "измести"
• Загрижете се за еякулиране твърде рано или за твърде дълго, за да достигнете оргазъм
• Безпокойство относно невъзможността да имате оргазъм или да се насладите на сексуалния опит

Тези неща могат да накарат тялото ви да освободи хормоните на стреса като епинефрин и норепинефрин.

Симптоми

Вашето състояние на ума може да окаже голямо влияние върху способността ви да се възбудите. Дори и да сте с някой, когото смятате за сексуално привлекателен, като се притеснявате дали ще можете да угаждате на партньора си, може да направите невъзможно да направите точно това.

Един от ефектите на хормоните на стреса е да се стеснят кръвоносните съдове. Когато по-малко кръв се влива в пениса ви, е по-трудно да имате ерекция. Дори момчета, които обикновено нямат проблеми с развълнуването, може да не успеят да получат ерекция, когато са преодолени от тревожност на сексуалното представяне.

Тревожността на сексуалното представяне не се диагностицира толкова често при жените, колкото при мъжете, но може да повлияе на възбудата и при жените. Тревогата може да попречи на жените да се смажат достатъчно, за да правят секс, и може да отнеме физическото желание да прави любов.

Безпокойството може да ви отведе от правилното настроение за секс. Когато се фокусирате върху това дали ще се представите добре, не можете да се концентрирате върху това, което правите в леглото. Дори и да сте в състояние да се възбудите, може да сте твърде разсеяни, за да достигнете оргазъм.

Тревожността на сексуалното представяне води до цикъл от проблеми. Може да станете толкова загрижени за секса, който не можете да изпълнявате, което води до още по-голяма тревожност на сексуалното представяне.

Продължение

Преодоляване на тревожност на сексуалното представяне

Ако имате тревожност от сексуалното представяне, посетете лекар - някой, с когото сте достатъчно удобни, за да обсъдите сексуалния си живот. Лекарят ще ви прегледа и ще направи някои тестове, за да се уверите, че здравословното състояние или лекарството не са причина за проблемите ви.

По време на прегледа Вашият лекар ще попита за вашата сексуална история, за да разберете колко дълго сте имали тревожност от сексуалното представяне и какви мисли се намесват в сексуалния ви живот.

Медикаменти и други терапии могат да помогнат за лечение на еректилна дисфункция и други сексуални проблеми, които имат физически причини. Ако медицински проблем не е виновен, Вашият лекар може да Ви предложи да опитате един от следните подходи:

Говорете с терапевт. Направете среща с консултант или терапевт, който има опит в лечението на сексуални проблеми. Терапията може да ви помогне да разберете и след това да намалите или да се отървете от проблемите, които причиняват тревожността на сексуалното ви представяне. Например, ако се притеснявате за преждевременна еякулация, можете да опитате някои техники, които ви помагат да получите повече контрол.

Бъдете отворени с партньора си. Разговорът с партньора ви за безпокойството ви може да помогне за облекчаване на някои от вашите притеснения. Когато се опитате да достигнете до решение заедно, може да се приближите като двойка и да подобрите сексуалната си връзка.

Получете интимни по други начини. Научете се да бъдете интимни без сексуален контакт. Дайте на партньора си чувствен масаж или вземете топла вана заедно. Обърнете се на удоволствие един друг с мастурбация, така че не винаги трябва да се чувствате под натиск да извършвате сексуално.

Упражнение . Не само, че работата ви кара да се чувствате по-добре за тялото си, но също така подобрява издръжливостта ви в леглото.

Отвлечете вниманието си. Сложете някаква романтична музика или секси филм, докато правите любов. Помислете за нещо, което ви обръща. Пренебрегването на сексуалното ви представяне може да премахне притесненията, които ви пречат да се вълнувате.

И накрая, успокойте се сами. Не се бийте за вашия външен вид или способност в леглото. Потърсете помощ за тревожност на сексуалното представяне, за да можете да се върнете към здравословния и приятен сексуален живот.

Следваща статия

Неспособност за оргазъм

Ръководство за сексуални условия

1. Основни факти
2. Видове и причини
3. лечение
4. Предотвратяване
5. Намиране на помощ