Съдържание:
Търсите нови начини за успокояване на скованите стави и други симптоми на ревматоиден артрит? Неща като акупунктура, масаж или тай чи могат да помогнат.
Около 2 от 3-ма души с РА опитат тези видове лечение, известни като допълнителни терапии. Те могат да облекчат болката ви, да ви отпуснат и да подобрят живота ви.
Как да ги използваме
Тези подходи могат да поддържат Вашето редовно лечение с РА, но не го заменят.
„Някои допълнителни лечения наистина могат да помогнат, но само с Вашето лекарство, а не вместо него ”, казва М. Илейн Хусни, MD, MPH, директор на артрит и мускулно-скелетен център в клиника Кливланд.
Защо? Без медикаменти, можете да получите увреждане на ставите през първите няколко години от раждането или дори по-рано. Колкото и здравословно да е "естественото" лечение или лечението без наркотици, може да прозвучи, просто няма такива, които могат да направят това, което лекарството може да направи за болестта.
Какво помага
Акупунктура. Няколко проучвания са установили, че тази практика на поставяне на тънки игли в кожата ви за облекчаване на болката може да помогне с RA. Но констатациите са смесени. Рисковете от акупунктурата обаче са ниски, така че вероятно е добре да го направите. "Виждал съм акупунктура да работи доста добре при някои пациенти", казва Хусни.
Ограничена диета. Някои хора с условието да се надяват, че диетата се променя - като гладно, без глутен или веган (без месо, млечни продукти или други животински продукти) - ще помогне. Но няма доказателства, че някакъв специален начин на хранене помага на РА. Някои диети могат да отрежат важни витамини или минерали или да бъдат проблем по други причини.
Масаж. Въпреки че няма много изследвания върху масажа за РА, със сигурност може да ви помогне да се отпуснете.
Медитацията. Фокусирането на ума ви може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса. Проучвания за използване на медитация за ревматоиден артрит имат смесени резултати. В едно, хората, които правят “медитация на внимателността”, изглежда се справят по-добре с болката. Този тип медитация има за цел да стане по-осъзнат и да живее в настоящия момент.
Тай чи. Това съчетание на нежни поучения от бойни изкуства и дълбоко дишане "може да бъде идеално за хора с РА", казва Ручи Джейн, доцент по ревматология в Медицинския център на университета Rush в Чикаго. "Това е бавно и не поставя прекалено много напрежение върху ставите." Проучванията не откриват, че облекчава болката или подуването, но е добро за настроението ви. Може също да повиши силата и издръжливостта ви да изпълнявате ежедневни задачи.
Йога. Някои проучвания показват, че йога разтягането ви помага да се движите по-добре и да облекчите подутите, болезнени стави. Просто бъдете внимателни с позите, които правите. "Ако имате РА в китката или ръцете си, йога може да бъде много тежка за ставите ви", казва Стенли Коен, доктор по медицина, съ-директор на отдела по ревматология в пресвитерианската болница в Далас. Първо се консултирайте с лекар. Може да искате йога клас само за хора с артрит или други състояния. Кажете на инструктора си за ограниченията си, за да ви даде алтернативи.
Продължение
добавки
Говорете с Вашия лекар, преди да опитате нова добавка, дори и да е „естествена“. Тя може да провери дали е безопасна за вас. Някои хора с ревматоиден артрит приемат добавки като:
Рибено масло. Омега-3 мастните киселини леко намаляват възпалението. Проучванията показват, че това може да помогне за облекчаване на болката и сутрешната скованост. Може да успеете да намалите дозите на болкоуспокояващи, ако приемате рибено масло.
Масло от семенен бор. Има някои доказателства, че приемането на това заедно с вашите редовни лекарства може да помогне на симптомите след 6 седмици лечение. Подобрението изглежда продължава 24 седмици.
Божи гръмотевица. Изследванията на животни показват, че това може да помогне на възпалението и да контролира имунната ви система. Но тя има сериозни странични ефекти, като проблеми с периода, ако сте жена, и проблеми с плодовитостта, ако сте мъж. Толкова много експерти казват, че рисковете са твърде високи.
Някои хора с РА приемат и други добавки, включително босвелия, джинджифил, глюкозамин, зелен чай, куркума и валериана. Но няма ясни доказателства, че те помагат или са в безопасност.
Ако искате да опитате добавка и Вашият лекар казва, че е ОК, Husni казва да опитате в продължение на 3 месеца и след това да реши дали е помогнало. Ако се чувствате по-добре, продължете да го използвате. Ако не, можете да спрете.