От Алия Хойт

Някои хора просто знаят как да натискат бутоните ни и всъщност изглежда да го ползват. Ако сте отпуснати назад, не обичате конфронтацията или сте само чувствителни (като мен), ужасявайки се на закачливите коментари, които със сигурност ще дойдат от вашата лудост / луд чичо / отчуждена мащеха, може да предизвика сериозен стрес - и заплашват да съсипеш съвършено прекрасна почивка.

„Вземането на стръвта означава, за да позволи на някой да понижи нивото ви на почтеност, като ви позволява да ви примамва в поведението, което е под вас”, казва психотерапевтът и извикващият рецензент Тери Коул, LCSW. "Този човек, който ви примамва, общува с вас … но те не казват какво всъщност означават." Например, вместо да ви казват направо, че те са луди по някаква причина, байтърът може да критикува или подигравате всичко - от готвенето до способностите за отглеждане на деца. (Разбира се, някои примамки ще артикулирате проблема - но празничен повод едва ли е време или място за голямо семейно разследване. Неловко!)

Това, което става, е просто: не можете да контролирате как действат други хора, а не вие мога управлявайте реакцията си, като направите няколко прости стъпки.

Добра практика: Позитивно мислене

При този сценарий виновникът обикновено е човек, когото виждате, идващ от една миля. Бъдете готови за тях! "Вие сте архитектът на всичките си преживявания - включително и вашето празненство", казва Коул. - Така че реши, че ще е любящо и невероятно. Бъдете непромокаеми и неоправдани. ”Вземете съзнателно решение, че независимо какво казва някой, ще имате невероятен ден. Не съм убеден? Изследванията многократно потвърждават идеята, че хората, които мислят положително, ще се възползват от емоционални и здравни ползи в дългосрочен план

По-добре: Вземете си себе си от уравнението

Има няколко начина да се отървете от ситуацията. "Има неща, които можете да направите, които са логистични", казва експертът по щастие и преосмислящият рецензент Боби Емел, MFT. "Бъдете в друга стая, дойдете късно или си тръгвайте рано." Емел също предлага да отклони темата. "Преминете към нещо друго и се опитайте да не оставите тези бутони да бъдат натиснати", казва тя.

Продължение

Най-добър: Спрете да играете играта

Знам, знам: когато някой наистина ви го прикрепи, последното, което искате, е да го оставите. Независимо колко много искате да имате последната дума, има основателни причини да се избегне изкушението. "От една страна, тя дава на байтъра това, което искат", казва Емел. "Той насърчава поведението им. Те играят тази игра и той продължава играта, вместо да го прекратява." Той може също да има трайни негативни ефекти върху вас, причинявайки ви смущение, неудовлетвореност или просто ви карат да се чувствате така, както сте били. Затова се опитайте да поемете по високия път и да видите къде ви води.

В края на деня, малко хора се гордеят, че имат перфектно завръщане или се разтварят в сълзи и бягат от стаята. - Защо давате на този човек властта да понижите нивото на почтеност? - пита Коул. "Упражнявайте прошка и го оставяйте да се отдръпва от гърба ви. Бъдете радостни и обичащи." В края на краищата, щастие е най-доброто отмъщение.