От Серена Гордън

Здравен ден Репортер

Вторник, 30 октомври 2018 г. (HealthDay News) - Екстраординарят на плувеца Майкъл Фелпс спечели 28 олимпийски медала - 23 от тях златни. И все пак, въпреки всички тези медали и похвалите им, Фелпс се бори с депресия и тревожност.

През 2014 г. стана толкова лошо, че се заключи в спалнята си и остана там в продължение на дни.

- През тези дни имах мисли да не искам да съм жив - каза Фелпс. - Колкото по-дълго оставах в стаята си, толкова си мислех, че трябва да има друг начин.

Тогава Фелпс се оглежда за болнично лечение за психично здраве.

"Като спортист научих, че трябва да сме тези големи мачо хора, които нямат никакви проблеми и не трябва да показваме слабост, но това е толкова грешно. Толкова съм благодарен, че мога да попитам за помощ сега - обясни той.

Фелпс говори за вътрешната си борба като водещ говорител на неотдавнашна конференция в Ню Йорк, проведена от Talkspace, онлайн консултантска служба.

Знаменитият състезател държи рекорда на всички времена за човек с най-много олимпийски златни медали. Той обяви пенсионирането си от плуване през 2016 година.

"Прекарах целия си живот във водата. Ядох, спях и плувах. Това наистина е всичко, което направих през целия си живот. Наистина просто се уча как да живея сега, а понякога е разочароващо." - попита Фелпс.

Той също така е научил, че депресията и безпокойството ще бъдат непрекъснати предизвикателства за него.

"Не преминете през депресия един ден и го оставете да изчезне. Терапията ми помага да изострям инструментите си, за да съм подготвена за каквото и да ми се случи", казва Фелпс.

"Преживял съм многобройни етапи на депресия и непрекъснато се занимавам с безпокойство. Има много хора, които се борят с едни и същи неща, така че ако мога да получа едно послание там, това е, че" Добре е да не бъде Добре - каза той.

Фелпс обясни, че терапията му помага постоянно да се учи как да бъде толкова здрав, колкото може да бъде психически.

Продължение

- Знам, че има неща, които трябва да се случват през целия ден. За мен тренировката е толкова важна. Това е нещо, което трябва да направя, а ако не го направя, аз съм абсолютен кошмар. мога да се отпусна малко - каза той.

Фелпс също така се грижи той да комуникира открито с хората, особено със съпругата си Никол.

"По време на кариерата си се справях много добре с разделянето и пълненето на нещата и не се занимавах с нищо от това. Най-накрая се научих да общувам на 30 на терапията", каза той.

Той също така се уверява, че винаги има достъп до терапевта си. "Подбрах нещата, които работят за мен, защото искам да бъда по-добър баща, по-добър съпруг и по-добър приятел", каза той.

Д-р Ричард Катандзаро, председател на психиатрията в болницата Северен Уестчестър в планината Киско, Н. Й., казва, че това помага да се намали част от стигмата на психичното заболяване, когато някой като Фелпс излезе напред. Той също така помага на хората да осъзнаят, че всеки може да получи депресия.

"Всеки има свои собствени вътрешни борби. Всеки измерва визията за себе си, и повечето хора не могат да поемат гледната точка на всички около тях. Когато започнете да правите тези сравнения, например," Защо? ти Да бъдеш потиснат, когато имаш всичко, „караш човека да се чувства виновен и обезсилван“, отбеляза той.

"Абсолютно е възможно да бъдеш външно успешен и вътрешно много депресиран и тревожен. Това, което хората виждат, са изкуствени индикации за успех - пари, кариера или извънредни атлетични подвизи. Но това не е показател за цял живот", каза Катанзаро.

И това е едно от нещата, които Фелпс каза, че ще обича хората да знаят за него.

"Аз съм човек. Това, което направих във водата, не определя кой съм като човек. Мисля, че всеки мисли само за мен като плувец, а не като индивид, и това е разочароващо", обясни Фелпс.

Каза, че хората смятат, че той е свръхчовек. Но той каза: "Бях много страстен за това, което направих, и никога не се отказах. Ето защо всичко се случи така, както се случи в кариерата ми."

Продължение

Днес Фелпс каза, че помага на други хора да осъзнаят, че не са сами и че е добре да искат помощ, това е, което наистина му носи радост.

"Хората идват при мен и споделят своите истории и борби, а за мен това е най-голямото нещо на света. Шансът да се спаси живота е по-добър от спечелването на златни медали", каза той.

Катанзаро казва, че симптомите на депресия са различни за различните хора. Но някои от признаците за наблюдение включват промени в съня или хранителните навици; промяна в настроението; не намират удоволствие или намират много малко удоволствие в нищо; и чувства, че желаете да прекратите живота си - дали активно мислите за начини да се самоубиете или дори просто желаете да не се събудите.

Ако сте самоубийствен, обадете се на гореща линия за самоубийство или 911 веднага, каза Катанзаро.