Ако сте жена (и вероятно сте, ако четете тази статия), вероятно сте запознати със знаците, че периодът ви наближава. Деветдесет процента от жените имат симптоми на предменструален синдром (ПМС) в някакъв момент от техния репродуктивен живот.

Въпреки че голяма част от женското население в света има неприятни и неприятни предменструални симптоми, лекарите все още не са напълно сигурни защо се случват. Промяната на хормоните е причината за всичко това, но експертите не знаят точно как, например, хормоналните промени биха причинили спазми или депресия.

Мозъчните химикали също участват, но не е ясно до каква степен.

Ако имате по-тежки предменструални симптоми, това не означава, че имате по-високи или по-високи нива на хормони извън другите жени. Изследователите смятат, че това е така, защото сте по-чувствителни към хормоналните промени. Но защо, пак, те не знаят.

Независимо от това, което е на личния ви контролен списък преди периода, обикновено започвате да забелязвате признаците от 1 до 2 седмици преди периода ви и те ще изчезнат, когато започне кървенето. Колко от тях познавате?

1. Вие избухвате. Акнето е много често срещан проблем по това време на месеца. Възрастните жени страдат от акне много повече, отколкото мъжете, и това е заради хормоните. Нарастващите нива на хормоните активират производството на себум (масло), което запушва порите и причинява пъпки, тъй като периодът ви започва.
2. Гърдите ти се променят. Подуването и чувствителността на гърдите е друг често срещан случай. Отново, лекарите не са сигурни точно каква роля играят хормоните тук, но тези симптоми могат да бъдат свързани с високите нива на пролактин, хормона на кърменето.
3. Уморени сте… но не можете да спите. Умората е порочен кръг за много жени в този момент от техния цикъл. Пренасочването на хормоните ви прави уморени, но те също нарушават моделите ви на сън. Всъщност PMS и синдромът на хроничната умора споделят много от същите симптоми.
4. Имате спазми. Коремните спазми са най-честите менструални оплаквания. За разлика от много други симптоми, които започват от 1 до 2 седмици преди периода ви и завършват, когато кървенето започне, крампите обикновено се появяват точно преди времето за показване и продължават от 2 до 3 дни.
5. Вие сте запек… или имате диария. Когато периодът ви наближава, симптомите на храносмилането са склонни да падат до крайности. Някои жени получават запек, а други имат диария.
6. Ти си подут и пухкав. Задържането на вода е друга основна жалба. Също така е хормонално, но можете да ограничите предменструалното подуване, като изрязвате сол, консумирате повече плодове и зеленчуци и редовно тренирате.
7. Имате главоболие. Промените в нивата на естрогена са виновни, ако имате главоболие, което води до вашия период. Ако сте предразположени към мигрена, вероятно ще откриете, че ги получавате преди периода.
8. Имате промени в настроението. Всички симптоми на ПМС са причинени от хормони, така че емоционалните признаци са също толкова реални, колкото и физическите. Въпреки че промените в настроението се възприемат като една от класическите черти на ПМС, лекарите не знаят точно защо се случват.
9. Вие сте загрижени и депресирани. Депресията и тревожността са двойно свързани с ПМС. Историята на двете състояния може да влоши предменструалните ви симптоми. И PMS може да предизвика и двете.