Целта на лечението на сънна апнея е да отворите дихателните си пътища, така че да можете да дишате по-добре през нощта. Много устройства могат да помогнат за това. Сред най-често срещаните варианти са CPAP машини, устни уреди и специално проектирани възглавници.

Ето и поглед към това, което е налично - от предаване по поръчка до методи „направи си сам“ и как те работят.

Устройства за уста

Можете да ги поръчате или да ги закупите на гише. Какъвто и тип да изберете, ще трябва да посетите зъболекар, за да го монтирате.

• Устройство за напредване на челюстта (MAD). Това изглежда като предпазител на устата, който спортистите носят. Той щраква върху горните и долните зъби. Пантите позволяват на долната ви челюст да се улеснява напред, което запазва стабилността на езика и мекото небце, така че дихателните ви пътища остават отворени, докато спите.
• Устройство за задържане на език. Това е нещо като шина, която държи езика ви на място, за да поддържате дихателните ви пътища отворени. Лекарите не го предписват толкова често, колкото MAD. Може да е по-трудно да свикнеш и по-малко удобно.

Можете също така да закупите устройство за кипене и хапене на гише или онлайн. Загряваш го в гореща вода, след което я захапваш, за да се пригоди в устата ти. Целта е да преместите долната челюст напред, за да подобрите дишането си.

Тези устройства може да не работят както и тези, които са направени по поръчка. Изследователи в Европа са изследвали 35 души с лека сънна апнея. Някои са използвали изработени по поръчка устройства, а други са използвали продуктите „кипване и захапване“, а само по поръчка са намалели средния брой проблеми с апнея на час.

Преди да си купите устройство за уста, говорете с лекаря си кой от тях е най-подходящ за вас.

Позиция Възглавници

Направете бързо онлайн търсене и ще намерите много видове възглавници за облекчаване на сънната апнея. Те са предназначени за използване с CPAP машина или без. Те се предлагат в различни стилове, включително клин форма, която повдига горната част на тялото.

Спи на гърба с тялото ви, издигнато от талията нагоре, може да ви помогне да задържите дихателните си пътища да се срутят и, от своя страна, да подобрите състоянието си, казва Американската асоциация за сънна апнея. Използвайте клинове с пяна, не меки възглавници.

Продължение

Възглавници за сънна апнея, които можете да използвате без CPAP машина позиционирате врата си, така че дихателните ви пътища е по-вероятно да останат отворени. Тези, които използвате с машината са предназначени да ви направят по-удобни, когато носите вашата CPAP маска. Някои имат характеристики, които намаляват натиска от маската или го предпазват от въртене на място.

Малко проучване на използването на възглавници с CPAP показа, че те правят потребителите по-удобни. Но хората не е по-вероятно да продължат да използват машините си, отколкото тези, които не са използвали специални възглавници.

Тенис топки?

Около половината от хората с това разстройство имат повечето проблеми с дишането си, когато спят на гърба си. Тази позиция може да направи вашия език и меко небце почивка в задната част на гърлото и да блокира дихателните ви пътища.

Спането на ваша страна може да подобри симптомите Ви. За да ви предпазят от гърба, някои лекари предлагат да прикрепите тръбен чорап, пълен с няколко топки за тенис, на гърба на вашите PJs.

Едно проучване на техниката за тенис топка показа, че е помогнало на някои хора. От 50-те души, които са използвали метода и са докладвали, 38% са заявили, че все още го правят след 6 месеца. Казаха, че имат по-добро качество на съня, повече дневна бдителност и по-тихо хъркане.

CPAP

Това означава непрекъснато положително налягане в дихателните пътища. Тези машини използват маска, която се побира над носа или носа и устата. Той духа въздух под налягане, което поддържа въздушните ви пътища отворени по време на сън. Вашият лекар може да Ви каже какъв натиск да използвате и как да го поставите на машината.

През годините тези устройства станаха по-малки, по-леки и много по-тихи. Някои често срещани нежелани реакции включват запушване на носа, сухота в устата и дразнене на кожата, но лечението може да помогне за облекчаване на всички тях.

Ключът към използването на CPAP е да се уверите, че е удобно. Можете да избирате от няколко различни модела, така че трябва да можете да намерите маска, която работи за вас.

Устройството работи много добре, според National Sleep Foundation. Но лекарите казват, че ключът към успеха е да го използваме всяка вечер.

Продължение

Устройства за стимулиране на нерви

Когато езикът ви и друга тъкан в гърлото ви се върнат назад и блокират дихателните ви пътища, може да помогне малко устройство, наречено хипоглиозен нервен стимулатор.

Около размера на пейсмейкър лекарите поставят устройството в гърдите ви чрез лека хирургична намеса. С малко дистанционно го включвате, преди да заспите и да изключите сутринта. Той следи дишането и изпраща сигнали до нервите, които контролират езика и другите мускули. Те се придвижват напред и поддържат дихателните ви пътища отворени.

Устройството е опция за хора, които са опитвали CPAP без успех или не го използват правилно. И няколко проучвания показват, че той работи добре, както и комбото на машината за маски. Попитайте Вашия лекар, ако това е добър избор за Вас.