Може да не искате да го направите, но бихте могли да направите по-лошия си активен пикочен мехур. За щастие, можете да се обърнете към някои от нещата, които предизвикват тези досадни нужди.

Не: Влез веднага в банята.

Това изглежда като добър начин за управление на OAB. В края на краищата, не искате да рискувате с изтичане, нали? Но отиваш в банята всеки път, когато усетиш желанието да не правиш никакви услуги.

Лекарите, които се фокусират върху OAB казват, че е по-добре да практикувате урината. Това спомага за укрепването на мускулите на тазовото дъно, което ще ви даде по-добър контрол върху спазмите на пикочния мехур.

Вашият лекар може дори да Ви постави график, за да помогне за преквалифициране на пикочния мехур. Вместо да уринирате, когато се чувствате така, редовно ще ходите всеки час, например. Когато изграждате мускулите си, ще чакате малко по-дълго между пътуванията до банята. Вашият пикочен мехур ще се научи да се отпуска и ще ви е по-лесно да го държите.

Продължение

Не: Спрете упражненията на тазовите мускули.

По-често, отколкото не, OAB е хронично състояние; тя може да стане по-добра, но може никога да не изчезне напълно. Като начало лекарите често препоръчват упражнения като Kegels за укрепване на мускулите на тазовото дъно и ви дават по-голям контрол над потока на урината. Много хора вървят като гангбастери с упражненията си в началото, а след това с течение на времето намаляват. Когато техните симптоми се върнат, те се чудят защо.

За да контролирате наистина симптомите, трябва да продължите да укрепвате тазовия етаж до края на живота си. Но тези 5 минути на ден ще направят голяма разлика.

Не пийте твърде много кофеин.

Проучванията показват, че намаляването на количеството кофеин, който имате всеки ден до по-малко от 100 мг, може наистина да подобри контрола ви. Това означава не повече от една чаша кафе на ден.

За някои хора е достатъчно само да намалят количеството на кофеина. Други, обаче, трябва да отрежат напълно кофеина. Вижте какво работи за вас, но бавно се отпускайте. Отиването на студена пуйка върху кофеина може да ви причини главоболие.

Продължение

Не пийте твърде много алкохол.

Алкохолът кара тялото ви да произвежда повече урина, което означава, че ще трябва да отидете в банята по-често. Алкохолът също стимулира пикочния мехур, което означава, че и вие ще го почувствате по-спешно. Пиенето вечер може да направи овърнайт контрол особено тежък.

Може да не искате да се откажете напълно от алкохола, но е добре да започнете. Ако това ви помага, можете да пиете от време на време, докато симптомите ви не се влошават.

Лекарства, които лекуват друго състояние

Много лекарства могат да имат ефект върху пикочния мехур. Те включват:

• Диуретици или "хапчета за вода" за сърдечна недостатъчност или високо кръвно налягане
• Успокоителни и мускулни релаксанти
• Антихистамини за алергии или студ, или може би стомашна язва
• Антипсихотици и антидепресанти за депресия или разстройства на настроението
• Блокатори на калциеви канали за високо кръвно налягане или мигрена
• Антихолинергични средства за астма, COPD или проблеми с храносмилателния тракт
• Хапчета за естроген
• Нестероидни противовъзпалителни (NSAID) обезболяващи, като Advil (ибупрофен) и Aleve (напроксен натрий)
• Лекарства за настинка

Нека Вашият лекар знае за всички лекарства, витамини и добавки, които приемате, особено за тези от тях. Може да опитате друго лекарство или да промените дозата, което може да помогне на Вашия ОАВ.