Когато преяждате, приключвате с възпалено, пълнено коремче. Всеки човек се чувства така от време на време. Но ако имате разстройство при преяждане, вашите хранителни навици могат да доведат до сериозни проблеми, които може да продължат цял ​​живот.

Ето четири основни здравни проблема, за които трябва да следите. Научете какво можете да направите за всеки един.

Нарастване на теглото и затлъстяване

Увеличаването на теглото е често срещано явление, когато се преяждате. Две трети от тези с разстройство са с наднормено тегло. Слагате излишни килограми, като ядете много храна за кратък период от време и не изгаряте калориите с упражнения.

Много хора, които преяждат, също се чувстват зле за теглото си. Това води до ниско самочувствие, което може да предизвика повече преяждане. Наднорменото тегло или затлъстяването също могат да повишат шансовете ви за получаване на дългосрочни здравословни проблеми като:

• Дишане, което спира много пъти през нощта (сънна апнея)
• Рак
• Сърдечно заболяване
• Високо кръвно налягане
• Диабет тип 2
• артрит

Как да следим за това

Вашите дрехи ще започнат да се чувстват плътно. Цифрите в мащаба на банята ще се покачат. Вашият лекар ще провери колко телесни мазнини имате чрез измерване на:

• Съотношението на теглото ви към височината (индекс на телесна маса или BMI)
• Колко голяма е коремът ви с помощта на лента, поставена над бедрата и около средата на тялото ви (обиколка на талията)

Продължение

Ще получите тестове, за да проверите кръвното налягане, кръвната захар и нивата на холестерола - всички от които могат да бъдат увредени от увеличаването на теглото.

Какво да правим?

Лечението за преяждане започва с разбирането защо преяждате. Трябва да направите това, преди да се опитате да отслабнете. Вашият лекар и терапевт може да ви помогне да започнете. След това планирайте да говорите с диетолог, за да излезе с диета и тренировъчна програма, с която можете да се придържате. Помолете ги за съвети за това как да останете на здравословно тегло.

Сърдечно заболяване

Наднорменото тегло затруднява сърцето ви да изпомпва кръв в белите дробове и тялото. Като много мазнини, особено около корема, повишава риска от високо кръвно налягане, висок холестерол и висока кръвна захар. Всички тези неща увеличават риска от инфаркт и инсулт.

Как да следим за това

Понякога болестите на сърцето нямат симптоми, така че е трудно да знаете, че имате такива. Ето няколко предупредителни знака:

• Болка в гърдите
• Замаяност или припадък
• Бързо сърцебиене
• Задух
• изпотяване

Продължение

Винаги извиквайте 911 или отидете в спешното отделение, ако имате внезапна болка в гърдите или други симптоми на инфаркт.

Какво да правим?

Яжте здравословна диета и редовно тренирайте. Тези неща предпазват сърцето ви от увреждане и намаляват риска от сърдечни заболявания. Попитайте Вашия лекар или диетолог за начините за по-добро хранене и безопасно упражнение. Може да се нуждаете и от лекарства за понижаване на кръвното налягане, холестерола и кръвната захар.

Диабет тип 2

Хората, които ядат преяждане, е по-вероятно да получат диабет тип 2, показват проучванията. Диабетът може да бъде заболяване през целия живот, което изисква продължаващо лечение. Ако имате това състояние, преяждането може да направи кръвната Ви захар по-трудна за контрол.

Как да следим за това

Потърсете тези симптоми на диабет тип 2:

• Замъглено виждане
• Краен глад или жажда
• умора
• Необходимо е да се пишка по-често от обикновено
• Отпуснатост или изтръпване на ръцете и краката

Какво да правим?

Проверявайте кръвната си захар толкова често, колкото предложи Вашият лекар. Ако не знаете как да направите това у дома, помолете Вашия лекар да ви покаже. Освен това я помолете да ви каже каква трябва да бъде целта на кръвната Ви захар.

Ето няколко начина да контролирате кръвната си захар:

• Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Яжте по-малко мазнини и захар.
• Пийте вода вместо плодов сок или сода.
• Упражнявайте в повечето дни от седмицата.
• Вземете всички лекарства за диабет, които Вашият лекар препоръчва.

Продължение

Депресия и други проблеми на настроението

Депресията и тревожността са по-чести при хора с разстройство на преяждането. Много хора, които ядат, правят това, за да подобрят настроението си. Това може да доведе до чувства на вина, които само да ви накарат да наваксате повече.

Как да следим за това

Яденето твърде много, когато не сте гладни, може да е знак, че се опитвате да вцепените емоциите си. Може също да почувствате:

• Безнадежден или безпомощен
• виновен
• Както нямате интерес към дейности, които някога сте обичали
• Тъжно или празно през цялото време
• Уморен, или като че нямате енергия

Какво да правим?

Някои лечения за разстройства при преяждане могат да спрат както нездравословното хранене, така и тъжното настроение, което понякога идва с него. Те включват:

• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която ви помага да се чувствате по-добре за себе си и спират негативните чувства, които ви водят до склонност
• Антидепресанти, които могат да подобрят настроението ви и също така да помогнат срещу заподозряването

Продължение

Когато трябва да отидете в болницата

Рядко, здравните проблеми от разстройство на склонност към преяждане могат да бъдат достатъчно сериозни, за да се лекувате в болница. Ето някои признаци, от които се нуждаете веднага от медицинска помощ:

• Изведнъж сте придобили или загубили много тегло в много кратък период от време.
• Мислил си да нараниш себе си.
• Не можете да промените начина, по който ядете, дори и с помощта на лекари, семейство и приятели.
• Чувствате се депресирани или тревожни.
• Използвате наркотици или алкохол, за да се справите с емоциите си.

Следваща в разстройство на преяждане

диагноза