Планирате да пътувате през този сезон? Ето как да останете щастливи и здрави по пътя.

С наближаването на оживения ваканционен сезон хиляди пътници от авиокомпаниите са готови да се справят с линиите и забавянията. Хиляди други се измъчват от влаковете, автобусите и автомобилите, за да бъдат със семейството и приятелите си. Но внимавайте, пътуването днес е изпълнено с дълги закъснения при настаняването, по пистата и по пътя.

За хора със сериозни здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания - и за малки деца - всичко това може да бъде истинско изпитание. Ако не планирате правилно, това може дори да е животозастрашаващо.

Как да поддържаме всички здрави и щастливи по време на дългите часове на пътуване? поискаха съвет от няколко експерти.

Ако имате диабет …

Яжте близо до редовния си график. "Това е особено важно за диабетиците," казва Инянга Мак, доктор по медицина, асистент-професор по семейната и обществената медицина в Медицинския факултет на Temple University във Филаделфия.

Тъй като на повечето полети е преустановено храненето, стигането до летището ви дава време да ядете преди полета. Също така, носете със себе си здравословни закуски, за да компенсирате риска от хипогликемия, независимо дали на път или във въздуха, казва тя.

Носете подходяща гривна за медицинско предупреждение. Носете името на лицето за контакт за спешна помощ и вашия лекар за първична грижа, предлага Мак. Съхранявайте списък на вашите лекарства и дози, за да може някой да получи достъп до вашите лекарства в спешни случаи.

Вземете със себе си лекарства, които не са опаковани в багаж. Носете няколко дни от вашите лекарства. Тогава, ако багажът се загуби, или ако сте в капан на летището или в самолета за продължителен период от време, здравето ви няма да бъде застрашено. Винаги яжте и приемайте лекарства според обичайния си график, дори ако всичко останало е в сътресение.

Уверете се, че медикаментите са правилно етикетирани. Всички рецепти трябва да имат фармацевтичен етикет или професионално отпечатан етикет, идентифициращ лекарството. Ако нямате право да се качите на борда с вашите лекарства и консумативи, помолете да говорите с представителя на FAA на летището или с директора по сигурността. Може дори да искате да се обадите преди време, за да сте сигурни, че можете да се качите на борда с това, от което имате нужда.

Изисквания към FAA: Диабетните хора, носещи спринцовки и / или игли, също трябва да носят инжекционното лекарство. Хората с диабет, които пътуват в САЩ, могат да носят спринцовки и друго подобно оборудване в ръчни чанти, но флаконите с инсулин трябва да имат професионален етикет с лекарства. Още по-добре, дръжте инсулина в неговата оригинална кутия, тъй като има етикета на фармацевтичната компания. Иглите трябва да бъдат затворени. Глюкомерът трябва да съдържа името на производителя. Глюкагонът за инжектиране трябва също да бъде в оригиналния си пластмасов комплект с предварително отпечатан фармацевтичен етикет.

Продължение

Ако имате сърдечно заболяване …

Не ставайте дехидратирани или уморени. Получете много почивка, казва Роналд Кроне, доктор по медицина, професор по медицина и кардиология във Вашингтонския университет по медицина в Сейнт Луис. "Ако се чувствате уморени, намерете някой, който да носи вашите чанти. Не бързайте. Пътуването на дълго летище може да бъде като стрес-тест. Носете колкото се може по-малко на борда, така че не се мъчите да повдигнете нещо. вашата работа. "

Ако пътувате в чужбина, дайте си ден за възстановяване. - Не трябва да бъдете на графика, - казва Крона. - Оставете време да си починете и се уверете, че сте добре хидратирани.

Носете копие на ЕКГ. Ако сте прекарали сърдечен байпас, получете бележка от вашия хирург. Тук трябва да се уточнят броят на вените и артериите, които са били използвани за извършване на байпаса. Ако сте в чужда страна и е необходима спешна катетеризация, "кардиологът на вашата дестинация ще знае точно как да извърши катетеризацията. Това ще направи всичко по-просто", казва той.

Ако приемате Кумадин, и ще бъде в чужбина един месец или повече, помислете за договаряне на вашата дестинация, за да проверите кръвта си. Много страни изискват да посетите местен лекар, за да следите кръвта си и да напишете рецепта, ако е необходимо. Американското посолство лесно може да направи тези мерки, казва Крона.

Ако пътувате с деца …

Имате план за игра. "Наистина помислете колко време ще чакате", казва Андреа Маккой, доктор по медицина, директор на първичната медицинска помощ в Детския медицински център на Университета Темпъл във Филаделфия. "Трудно е да се пътува с децата си, а закъсненията и промените в часовите зони правят това още по-трудно", казва тя.

Нека децата тичат, когато има шанс. "Не можеш да очакваш, че малките деца ще седят като малки войници", казва тя. "Мама може да остави децата да бягат в коридора, докато татко стои в опашка. Това е достатъчно неблагодарно да стои там като възрастен, не можеш да очакваш децата си да го направят."

Вземете със себе си леки закуски, напитки и дейности. Книгите за четене, книгите за пъзели, момчетата за игра и портативните пулове поддържат децата заети. За по-малки деца, оцветяващи книги, малки игри, фигури за действие ще работят. Планирайте дейностите, които знаете, че ще ви харесат, казва Маккой. "Също така планирайте нещо ново и различно, нещо, което не виждат всеки ден или никога не са виждали досега. Новото ще помогне малко." Друга идея: да се опаковат отделни играчки, след което да се изваждат в критични интервали.

Продължение

Вземете леки закуски. Носете нещо като биберони, които са нишестени и не изискват охлаждане, за да компенсирате глада и въздушната болка.

Носете лекарства с рецепта на борда. Не забравяйте да поставяте лекарства в ледена вана, ако трябва да бъдат в хладилник. Позволете на Вашия лекар предварително да знаете, че ще пътувате, в случай че лекарството от втори избор е по-удобно за носене.

Носете тиленол или ацетаминофен - нещо, което децата могат да смучат или погълнат. Това са за нормални болки и болки в ушите, казва Маккой. Поглъщането или смученето ще ви помогне да изчистите ушите на детето.

Уверете се, че се предлагат бустер или седалки за автомобили. Ако наемате автомобил, направете подходящите условия на вашата дестинация. Също така, помислете за наличието на седалка за кола на борда за по-безопасен полет.

Проверете в дестинацията си - дали е доказателство за детето? Има ли порти на стълбите? Съхраняват ли се оръжията извън обсега на децата? Вземат ли се ленти и обвивки, така че децата няма да се задушат или да се задушат? Очистена ли е останалата част от храната, така че децата, които растат рано, няма да влязат в нея?