За повечето хора ходенето е толкова лесно, че го правят, без да мислят. Но с всяка стъпка мозъкът и тялото ви отнемат серия от сложни движения. Краката се движат и огъват, ръцете се люлеет, тялото се балансира, когато единият крак се спуска и другият се издига нагоре.

След като имате инсулт, може да осъзнаете точно колко сложен е нещо като ходене. Преместването на тялото ви може да бъде по-трудно, отколкото е било.

Но докато се възстановявате, има много начини да подобрите начина, по който се справяте. Научете начини да си възвърнете силата и баланса и да помогнете на ума и тялото да се върнат в синхрон.

Как може инсулт да повлияе на движението?

Повечето хора, които са имали инсулт, ще имат проблеми с ходенето и обикалянето. Ударът може да повреди части от мозъка, които координират движенията ви. Мозъчните сигнали се разбъркват, а вашият ум и мускулите може да не работят много добре. Специфичните въпроси включват:

• Слабост. Много хора имат слаби мускули след инсулт. Може да е в малка област или от едната страна на цялото ви тяло. Може да не успеете да преместите някои мускули изобщо.
• еластичност , Това е, когато мускулите остават стегнати и трудно се разтягат. Юмрукът ти винаги може да бъде стиснат или ръката винаги да е притисната до гърдите ти.
• Капка крак. Това може да се случи, ако мускулите на краката ви са слаби или не можете да ги движите. Когато вървите, не можете да вдигнете нормално крака, докато стъпвате. Вместо това, тя виси надолу и пръстите ви влачат по земята, което може да ви накара да пътувате.

Инсулт може да повлияе колко добре се движите по други начини:

• Промени в чувствата, Може да загубите чувство или да получите игли в краката или краката си. Части от тялото ви също могат да станат много чувствителни и болезнени.
• Умора. Може лесно да се изморите. Сега основните дейности могат да изискват много енергия и концентрация.
• Проблеми на координацията. Увреждането на мозъка от инсулт може да повлияе на това как тялото ви контролира движението, проблем, наречен атаксия. Може да се чувствате неудобно или тромаво.
• Проблеми с баланса. Може да почувствате замаяност или неустойчивост на краката.

След инсулт, вашият екип ще започне да ви помага да си възвърнете способностите, които сте загубили веднага. Те имат много инструменти, които могат да ви помогнат да се справите с проблемите на движението.

Продължение

Работете с експертите

Рехабилитационни медицински сестри, физиотерапевти и професионални терапевти ще бъдат ключови за вашето възстановяване. Ще измислят конкретен план, който да ви помогне. Може да се наложи да започнете да изучавате основните задачи, като например да излизате от стола или да лежите безопасно в леглото.

Физиотерапевт също ще ви покаже упражнения, които можете да използвате, за да възстановите силата и баланса и да облекчите болката. Ще трябва да ги практикувате много.

Използвайте десните инструменти

Разбира се, бастуни, проходилки и инвалидни колички могат да бъдат важни в зависимост от ситуацията. Други устройства също могат да помогнат. Например, специални скоби - като ортеза на глезена-крака (AFO) - могат да поддържат краката и глезените ви и да предотвратяват падането на краката. Попитайте вашия екип за здравеопазване за инструментите, които ще ви помогнат да се придвижите.

Уверете се, че сте безопасни за шофиране

Няма определени правила за това дали можете да шофирате след инсулт - това зависи от вашия случай. Един от проблемите е, че точно сега, може да не сте най-добрият съдия дали сте сигурни на пътя. Ето какво можете да направите:

• Говорете с Вашия лекар. Получи мнението й за това дали е безопасно да седнеш зад волана.
• Вземи проверка за шофиране. Направете тест с професионалист, който ще провери зрението ви, времето за реакция и др. Говорете с местен рехабилитационен център или отдела за моторни превозни средства във вашата държава, за да видите къде можете да получите оценка.
• Регистрирайте се за програма за обучение. Инструкторът може да провери вашите способности и да ви даде съвети как да направите промени в колата си, така че е по-лесно да шофирате. Посъветвайте се с екипа си за рехабилитация за програмите, които са налични във вашия район.

Какво да очаквам

След инсулт вероятно ще видите най-големите подобрения в движенията и баланса през първите 6 месеца. След това те могат да продължат да се подобряват, но по-бавно.

Възстановяването може да бъде разочароващо. В края на краищата, може да се чувствате важни за чувството си за независимост.

Опитайте се да не бъдете твърди за себе си. Може да не сте в състояние да направите всичко, което сте използвали, или поне не по същия начин. Но най-добре е да си дадете време, да работите в тясно сътрудничество с екипа за рехабилитация и да работите усилено върху възстановяването. Колкото повече се движите, толкова по-силно ще получите. Дори може да намали шансовете ви за нов удар.