Съдържание:
Придвижването напред с биполярно разстройство не е бърз процес. Времето от моята диагноза до достигане на възстановяване е повече от 4 години. Четири години е дълго време, за да се изчака, за да бъде “добре”, но има много маркери по пътя, които показват, че постигате напредък.
Първо, мисля, че е важно да се определи „възстановяване“. За мен най-реалистичната дефиниция е, че прекарвам повече време в живота си, отколкото да управлявам биполярно разстройство. Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) определя възстановяването като „процес на промяна, чрез който индивидите подобряват здравето и благосъстоянието си, живеят самостоятелно и се стремят да достигнат пълния си потенциал”.
Без значение коя дефиниция сте избрали, важно е да запомните, че възстановяването не означава да се правят парите, които искаме, да притежавате къщата на нашите мечти или да се срещнете с идеалния романтичен партньор. Това са големи цели - те просто нямат нищо общо с живота в възстановяване.
С други думи, напълно е възможно биполярното разстройство да се справи перфектно и все още да не се справя с други занимания. Смятам, че е важно да не свързваме успеха в една област с успех в друга. Само защото майка ми никога не е ставала известна художничка, не означава, че тя се провали като майка.
Продължение
Показатели за напредък в биполярното разстройство
Често казвам на хората, че когато става въпрос за постигане на възстановяване с биполярно разстройство, единственото нещо, което е важно е, че постигате последователен напредък. Вторият ми любим съвет е, че няма ограничение във времето. Ще отнеме толкова време, колкото е необходимо, но ако се фокусирате върху движението напред всеки ден, вярвам, че всеки може да стигне до там.
Всичко това е успокояващо да се види напредъкът. По-лесно е да се постигне нещо втори път. Не става въпрос и за знанието или опита. Става дума за увереността, че знаете, че можете да го направите. Изживяването на успех е мощен мотиватор.
Любимите ми показатели за успех са прости неща, като приемане на предписани лекарства, назначаване на екип за лечение и пристигане навреме за тези срещи. Макар че съм съгласен, че не са вълнуващи, установяването на подобен опит е много по-голям напредък, отколкото хората осъзнават.
Въпреки че често се пренебрегва като доказателство за напредък, хигиената е друг показател, че се постига напредък. Хората, които са депресирани или маниакални, спират да правят основни неща като душ, миене на зъбите, бръснене и дори облекло. Ако можете да станете от леглото, почистете се и се облечете, това е изключително смислено постижение и не трябва да се пренебрегва.
Реалността е, че животът с биполярно разстройство означава последователно извършване на типични ежедневни задачи. Много от тези задачи са обикновени и скучни. Важно е обаче да осъзнаете, че ако сте успешни в детайлите на живота, се справяте добре.