Стресът е всяка промяна в средата, която изисква тялото ви да реагира и да се приспособи в отговор. Тялото реагира на тези промени с физически, умствени и емоционални реакции.

Стресът е нормална част от живота. Много събития, които се случват на вас и около вас - и много неща, които правите сами - поставят стрес върху тялото ви. Можете да изпитате добри или лоши форми на стрес от средата, тялото и мислите си.

Как влияе стресът върху здравето?

Човешкото тяло е предназначено да изпитва стрес и да реагира на него.Стресът може да бъде положителен ("eustress") - като насърчаване на работа или поемане на по-големи отговорности - да ни държи в безопасност и да сме готови да избегнем опасността. Стресът става отрицателен ("дистрес"), когато човек е изправен пред постоянни предизвикателства без облекчение или релаксация между предизвикателствата. В резултат на това човек става претоварен и се дължи на напрежението.

Дистресът може да доведе до физически симптоми, включително главоболие, разстроен стомах, повишено кръвно налягане, болка в гърдите и проблеми със съня. Изследванията показват, че стресът може да доведе до или да влоши някои симптоми или заболявания.

Стресът също става вреден, когато хората използват алкохол, тютюн или наркотици, за да се опитат да облекчат стреса си. За съжаление, вместо да се облекчи стреса и да се върне тялото в спокойно състояние, тези вещества са склонни да държат тялото в напрегнато състояние и да предизвикат повече проблеми. Помислете за следното:

• Четиридесет и три процента от всички възрастни страдат от неблагоприятни последици за здравето от стреса.
• Седемдесет и пет процента от 90% от всички посещения на лекарски кабинети са за заболявания и оплаквания, свързани със стреса.
• Стресът може да играе роля при проблеми като главоболие, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, диабет, кожни състояния, астма, артрит, депресия и тревожност.
• Администрацията по безопасност и здраве при работа (OSHA) обяви стрес за опасност на работното място. Стресът струва на американската индустрия повече от 300 млрд. Долара годишно.
• Преобладаването на емоционално разстройство през целия живот е повече от 50%, често поради хронични, нелекувани стрес реакции.