Има много неща, които един родител може да направи, за да предотврати затлъстяването на детето си, включително:

• Уважавайте апетита на детето си; децата не трябва да завършват всичко на чинията си или да завършат цялата бутилка.
• Изчакайте поне 15 минути, преди да предложите втора порция.
• Избягвайте закупуването на закуски с много натрий и храни и напитки с допълнителна захар.
• Осигурете на детето си здравословна диета, 30% или по-малко калории от мазнини.
• Осигурете достатъчно влакно.
• Ограничете количеството висококалорични храни, съхранявани в дома.
• Направете пресни плодове и зеленчуци на разположение.
• Насладете се на физически дейности като семейство (ходене, игри на открито и т.н.).
• Ограничете гледането на телевизионни и не-училищни медии. Не гледайте телевизия по време на хранене или закуски.
• Не възнаграждавайте завършването на храна със сладки десерти.
• Заменете пълномасленото мляко с обезмаслено мляко на около 2 години или на 1 година, ако сте загрижени за затлъстяването.
• Насърчавайте детето си да участва в активна игра.