От Карин Репински

Животът след диагнозата рак на гърдата не трябва да бъде мистерия. Много жени са били във вашите обувки. Някои от тях споделиха с нас как да се справят с ежедневните предизвикателства, с които може да се сблъскате по пътя си към възстановяване.

Има неща, за които вероятно още не сте се сещали. Например, може да е трудно да завъртите волана, когато се отдръпвате от местата за паркиране, след като сте имали операция. Така че, ще искате да потърсите място, където да влезете и излезете, без да се налага да правите резервни копия.

А след това има и други неща.

Подгответе се за загуба на коса

Много жени се тревожат за това, когато са диагностицирани с рак на гърдата.

"Може да изглежда глупаво на другите, тъй като причината да загубите косата си е да спасите живота си, но все още е наистина трудна промяна, която трябва да преминете", казва Джоан Грант, която се е борила с рака на гърдата два пъти през последните 10 години.

Не всяка жена ще загуби косата си. Ако го направите, в крайна сметка ще се върне обратно. За да направите процеса по-малко травматичен, отрежете косата си в кратък стил, преди да започнете химиотерапията.

Има няколко начина да се справите със загубата на коса, включително да отидете на природата или да разтърсите шал или шапка. Някои хора избират да носят перука.

"Преди да бъда диагностициран, предполагам, че хората, преминаващи през химиотерапия, трябва да са наистина болни и вероятно да умират, а аз не исках тези симпатични погледи", казва Грант.

Ако решите да перука, да си запишете час в магазин за перуки, преди да започнете да губите косата си, така че да могат да съчетаят перуката с ключалките, които имате. Перуки с човешка коса струват повече от синтетични перуки (от $ 800 до $ 3,000 или повече, в сравнение с $ 30 до $ 500). Все пак Грант казва, че си заслужава. Те са по-удобни и изглеждат по-естествено. Грант предполага, че имате синтетична перука като резервен.

За разлика от перука с човешка коса, която трябва да бъде оформена, синтетичната има „къдрица на паметта“, така че тя запазва формата си, след като я измиете и изсушите. Просто знам, че топлината - като от сушилнята или плоското желязо - ще повреди синтетичната перука, нещо, което Грант научи по трудния начин, когато топлината от фурната й изпържи предната й част.

Застраховката често покрива поне част от разходите. Но проверете първо, защото колко много покриват могат да варират значително.

Продължение

Насладете се на външния си вид

Лечението на рака може да ви накара да изглеждате по-болни от вас. Химиотерапията може да изсуши кожата и да я придаде сив, зелен или жълтеникав вид. Загубата на вежди и миглите, които оформят лицето ви, „оставя един доста вакантен поглед назад към вас“, казва Андреа Барнет Будин, преживял два пъти рак на гърдата.

Можете - и трябва - да отделите време, за да прикриете тези промени.

"Не само, че ще ви вдигне, но реакцията, която получавате от другите, и проблясъците на себе си, които хващате през целия ден, ще ви накарат да проблясвате с гордост", казва Будин.

Има неща, които ще ви помогнат да погледнете - и, от своя страна, да се почувствате - най-добрият, докато се борите с рака:

Овлажнявайте по-често, Или можете да използвате по-тежък овлажнител, отколкото преди лечението.

Скрийте промените в цвета на кожата с основа или оцветено овлажняващо средство. Хидратиращата формула е идеална, ако кожата ви е суха. Също така ще бъде по-лесно да се слее с деликатна кожа. Поставете го на мястото, където трябва, и го смесете с гъба или чисти пръсти. За по-пълно покритие използвайте четка за основа.

Добавете вежди с прахообразен цвят или молив за вежди в сянка, която прилича на цвета на косата ви. Веждата трябва да започне от челото ви над вътрешния ъгъл на окото. Той трябва да достигне връх директно над външния ръб на ириса (оцветената част на окото) и да завърши на външния ъгъл (трябва да е малко по-висок от вътрешния ъгъл).

Направете точки на всички тези места с помощта на молив, след това ги свържете с леки, пернати удари на цвета в посока нагоре, като стегнете формата, докато стигате до крайната точка. По-удобно ли е с ясно определено ръководство? Опитайте с шаблон за вежди.

Създайте илюзията за миглите (или добавете пълнотата на онези, които сте останали), като поставите очи възможно най-близо до ръба на горните мигли. В специални случаи носете фалшиви мигли. „В навечерието на една Нова година имах отделни мигли, поставени от професионалисти и се почувствах прекрасна и момичешка,” казва Будин.

Продължение

Запознайте се с основите на сутиен

Сутиенът, който ще носите веднага след операцията, ще зависи от процедурата, която сте имали и това, което Вашият лекар препоръчва. Като цяло целта е да се създаде „ефектът на спортните сутиени“, казва Уенди Голц, медицинска сестра на операционната зала и оцелял от рак на гърдата.

„Искате да държите всичко на мястото си, за да предотвратите поклащането, което ще намали болката и ще намали белезите.” Повечето компресиращи сутиени от медицински клас имат предни затваряния, които са по-лесни за поставяне и излитане.

В началото, Вашият лекар може да Ви каже да носите сутиен 24/7, за да намалите движението, което може да причини болка. Ако имате по-големи гърди, може да се почувствате по-удобно, ако спите от страната, която не е била оперирана, с лечебна гърда, поддържана от възглавница пред вас.

Когато Вашият хирург каже, че можете да се върнете към обикновени сутиени, попитайте какъв тип трябва да носите. Под жици и дантела може да се почувствате неудобно, ако натискат белези или разтъркате кожата.

Ако сте имали мастектомия, но отлагате реконструкция или решите да не я ползвате, говорете със специалист за сутиени относно възможностите си. Те могат да включват широк спектър от гръдни форми или протези, които незабавно да запълват мястото, където е била вашата гърда.

Има два основни вида - лек модел и по-тежка, по-реалистична силиконова версия. Има десетки вариации на всеки. Имате ли лумпектомия или частична мастектомия? Има сутиени, които могат да направят гърдите ви по-равномерни.

Рокля за комфорт

Ако имате мастектомия, запазете свръхшироките предни или задни ризи. "Няма да можеш да вдигнеш ръцете си за известно време, за да не можеш да теглиш нещо над главата си", казва Грант.

Върховете трябва да са достатъчно просторни, за да побере всички канали, които ще бъдат прикрепени към вас. За да помогнете за управлението на тези канали, докато се къпете или обличате, носете въже около врата си. Тези въжета, които имат кука на края, са идеални за подрязване на каналите, казва Майде Лебенсфелд, който има двойна превантивна мастектомия, за да намали риска от рак.

Продължение

Когато се сблъсквате с продължителна химиотерапия (някои могат да изминат часове), Budin препоръчва да носите „удобен“ костюм, включително панталони с еластична талия и удобни обувки.

Правото спално бельо също може да има значение. Хлъзгавите пижами (и сатенените листове) могат да ви помогнат да улесните влизането и излизането от леглото, когато сте болни веднага след операцията.

Тази техника помага и: Превъртете до ръба на леглото, завъртете краката си на пода, ангажирайте корема си и след това избутайте лактите си, за да се изправите.

Възглавниците могат да бъдат спасители по време на заздравяването, тъй като повдигането на главата, гърдите, ръцете или краката може да изтласка болезнените области. Budin предлага да имате масив от тях на ръка - твърд, мек, голям и малък - и да ги пренаредите, както е необходимо, за да намерите облекчение.

За Грант възглавницата с клин беше задължителна. "Ще се чувствате по-удобно, ако сте подпряни с добра подкрепа за гърба."

Създайте система за поддръжка

Може да се чувствате по-добре да говорите с други хора, които са имали рак на гърдата. Или не. Може би онлайн група за поддръжка, където можете да дойдете и да заминете, колкото искате, е по-подходяща за вас от организирана среща. Това е, което е открил Будин, когато е влязла в група за подкрепа на хора с рак, които също са HER2 положителни.

„Научих огромна сума от сестрите си“, казва тя. - Но ако нещата станат твърде тежки, просто не мога да участвам.

Подкрепата може да дойде в много форми. Трябва да направите това, което работи за вас. Просто не бъдете прекалено горди, за да може някой да се занимава с домакинска работа като готвене или пазаруване на хранителни стоки. Тя ще ви помогне да спестите енергия, за да се оправите.

Бъдете търпеливи с новия си Аз

Възстановяването от операция и лечение на рак е процес. Може да отнеме известно време, за да се почувствате удобно с новия ви.

- Спомням си, че бях ужасен от това, което приличах след първата си операция - казва Грант. - Но в крайна сметка стигаш до място, където белезите избледняват и подуването слиза и отново изглеждаш добре.

Понякога самоприемането е просто за ума над материята.

Продължение

"Отказвам да ви позволя да виждам голото си тяло, за да ме потиска - това е част от това, което съм", казва 71-годишният Будин, чийто "фойб" (фалшив гаф) й помага да изглежда нормален и добре оформен. "Аз избрах да обичам това, което имам, и продължавам да бъда и да се чувствам женски и секси-иш, дори в моята възраст."

Ако имате проблеми с постигането на примирие с тялото си, прекарайте известно време сам пред огледалото и потърсете няколко неща за вашето облечено тяло, които са същите или които ви харесват. След това направете същото, докато носите бельо. След това най-сетне се огледайте голи и потърсете точки, които ви харесват.

Това упражнение може да ви помогне да преодолеете борбата с образа на тялото и чувството, че сте сексуално нежелани, споделяни от много пациенти с рак на гърдата, казва Лучия Джуджио Карвальо, медицинска сестра, оцеляла от рак на гърдата, и автор на Наръчникът „Всичко здравословно“ за живот с рак на гърдата, И това е ключът към здравословните физически отношения.

„Приемането на себе си такава, каквато сте, е първата стъпка за постигане на интимност с любимия човек.“