От Кара Майер Робинсън

Когато става въпрос за рехабилитация от операция или нараняване, това е цяла нова игра на топка. Изчезнали са дългите легла за почивка и почивките на седмицата. Днес лекарите искат да отидете веднага с кръг от физическа терапия. Това е така, защото изследванията показват, че е безопасно и води до по-бързо и по-добро възстановяване.

"Лечението е станало по-агресивно", казва Коста Коколис, PT, клиничен директор на студиото за физиотерапия TheraMotion в Ню Йорк. Той казва, че днешните физиотерапевти се опитват да създадат промяна и да направят корекции, вместо да чакат тялото да поеме естествения си ход.

"Ние ръководим лечебния процес", казва той.

Размърдай се

В миналото Вашият лекар ще ви каже да увийте увредената зона, за да я запазите все още, казва Коколис. Той също така би предложил да си вземете почивка от редовните си дейности и да си починете в леглото. Но изследванията обърнаха този начин на мислене. Проучванията показват, че хората, които са активни по време на възстановяването, се справят по-добре от тези, които го приемат лесно.

Дан Колинс, 53-годишен професионалист в медиите в Балтимор, е блестящ пример. Той бързо се върна обратно след ламинектомия на гръбначния диск.

"Вярвам, че голяма част от това е свързано с факта, че те те вдигат и се движат най-скоро", казва той. - Направих се на физиотерапия сутринта след операцията на гръбначния стълб.

Преди години, ако сте имали операция на рамо, за да фиксирате разкъсан ротационен маншет, може да носите прашка за 6-8 седмици и да спрете на физиотерапия до 4-6 седмици. "Сега пациентите ми обикновено са извън прашка, освен когато спят, и започват физическа терапия до края на първата седмица", казва Брайън Шулц, доктор по ортопедична хирургия и специалист по спортна медицина в ортопедичната клиника Kerlan-Jobe в Лос Анджелис. ,

Днес лекарите искат да започнете да изграждате силите си възможно най-скоро. Идеята, казва Коколис, е проста: използвайте я или я загубете.

Практически техники

В миналото вашият физиотерапевт може да е разчитал на лечения като електрическа стимулация, ултразвук или йонофореза за лечение на болката. "Но това наистина не решава проблема ви", казва Коколис. - Не поправя и не поправя нищо.

Продължение

Днес физиотерапевтите предприемат по-практически подход. Те предпочитат мануална терапия, наричана още каросерия, за да стигнат до източника на болката и да коригират проблема. Помага при релаксация, гъвкавост и облекчаване на болката.

Например, вашият терапевт може да използва опитен масаж или да манипулира костите и ставите с внимателна, контролирана сила. Той може да прави упражнения, които изкривяват, издърпват или тласкат костите ви, за да подобрят обхвата на движение.

Днес терапевтите са по-склонни да променят границите на тялото ви. Понякога те могат да искат да почувствате някаква болка, вместо да я избягвате.

Ограничете използването на помощни устройства

Няколко десетилетия назад, ако имате проблеми с долната част на гърба, Вашият лекар може да Ви е казал да носите презрамки. Ако косите тревата, например, ще я поставите за допълнителна поддръжка. Ако сте имали нараняване на шията, може да сте носели една по време на шофиране.

Днес все още се използват помощни устройства като скоби, бастуни, патерици, шини или специални обувки, когато е необходимо. Но те вече не отиват към артикули.

"Опитваме се да ги използваме възможно най-малко", казва Коколис. Терапевтите вече разбират, че запазването на пострадалата зона все още го прави по-слаба.

Върнете се към редовните си дейности

В миналото основната цел на рехабилитацията беше да увеличи обхвата ви на движение. Ако сте имали операция на рамото, например, вашият терапевт ще се опита да ви помогне да се върнете към 180 градуса.

Но удрянето на този номер не гарантира, че можете да направите всичко, което искате да направите, независимо дали почиствате къщата си или играете тенис. И дори без пълен обхват на движение, може да функционира добре.

Така, че терапевтите са пренасочили фокуса си, за да ви помогнат да използвате съвместно по-добре. Сега целта е да се върнете към редовните си дейности. Първоначално може да се стигне до мястото, където можете да се облечете или да си миете косата. Това може да доведе до ходене, изкачване по стълби или повдигане на неща.

За Колинс, събирайки спортната си екипировка, за да преследва своята страст, това бе крайният успех. "В крайна сметка успях да се върна към спорта - фехтовка", казва той. И това, добавя той, е терапия сама по себе си.