От Р. Морган Грифин

Детето ви отново има ли болка в корема? Коремната болка засяга много деца, така че семейството ви не е само. Обикновено не е сериозно, но не е забавно за децата или техните родители.

Ако болката на детето ви е наистина лоша или не изчезва след ден, той трябва да отиде на лекар. Но за малки болки в стомаха може да помогнат няколко промени в диетата на детето ви. Ето някои неща, които трябва да опитате.

• Добавете още влакна … Влакното е от ключово значение за здравословния корем. "Fiber поддържа движещата се храносмилателна система и ви помага да се изчистите", казва Кристи Кинг, MPH, RD, говорителка на Академията за хранене и диетика. Важно е както разтворимото влакно (което тялото се разгражда), така и неразтворимото влакно (което не е). Плодовете и зеленчуците обикновено имат и двете.
• … но не добавяйте твърде много влакна. Излишните влакна могат да причинят газове и подуване на корема - друга причина за проблеми с детето на корема. Деца на възраст от 1 до 3 години се нуждаят от 14 грама фибри на ден - това е равно на среден банан, 1/2 чаша варен боб и пълнозърнести английски кифли. По-големите деца на възраст до 14 години се нуждаят от 17 до 25 грама на ден - добавете 1/3 чаша зърнени трици и шепа бадеми - в зависимост от възрастта и пола им.
• Сервирайте повече кисело мляко. За разлика от повечето други млечни продукти, киселото мляко е пълно с живи, полезни микроби, наречени пробиотици. Пробиотиците също живеят в нас. Те помагат за храносмилането и се отърват от лошите микроби. Предложете на детето си плодов шейк за закуска - получавате предимствата на фибри и пробиотици едновременно.
• Намалете захарта. Някои захари не се усвояват лесно. Когато децата ви изядат прекалено много захар, те могат да получат газ и болезнени спазми. Всякаква захарна храна - дори плодове и плодови сокове, в големи количества - може да причини проблема.
• Не позволявайте газирани напитки. Газът в газирани напитки може да причини болезнен газ и подуване на корема.

Продължение

За незначителни проблеми с корема - и за цялостно добро храносмилане - тези съвети могат да помогнат.

"Някои деца просто нямат правилните ензими, за да разграждат определени храни, като естествени захари в плодовете или млечните продукти", казва Кинг. Ако детето ви има този проблем, диагнозата и промените в диетата могат да помогнат.

Продължение

Лечение на храносмилателни проблеми

Ами другите проблеми с храносмилането при децата? Ето няколко съвета за това как да се справим с тях.

• Запек. За повечето деца с запек най-доброто лечение е повече фибри. Добавете още плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и висококачествени житни растения. "Допълнителни чаши вода са наистина важни за запек също", казва Кинг. Той помага на храните да се движат и омекотяват изпражненията.
• Диария. Сериозна постоянна диария се нуждае от медицинска помощ. Ако това е незначително, някои от простите промени - като добавяне на фибри и намаляване на сладки напитки и храни, включително и плодове - могат да помогнат. Храни като овесена каша и банани могат да помогнат за преобръщане на изпражненията.
• Стомашни вируси, Ако детето ви има стомашна грешка, ето три стъпки за лечението му.
• Започнете с течности. Ако детето ви изхвърля, дехидратацията е риск. Накарайте го да пие вода или специална напитка с електролити, като например Infalyte, Pedialyte или Rehydralyte.
• Опитайте меките храни, След като детето ви държи течност, опитайте с меки храни. "Бял ориз, обикновен тост и ябълково пюре са добри храни, за да започнете", казва Кинг.
• След това добавете протеин. Ако детето ви понася прости храни, преминете към лесен за усвояване протеин, като пиле или бъркани яйца. Защо? "На този етап протеинът е наистина важен", казва Кинг. "Това дава на децата обратно част от силите си и може да ускори възстановяването."