Задайте часовника на детето си

Дженифър Дробни казва, че животът с нейната 8-месечна дъщеря Оливия е станал изтощително. Бебето никога не беше спало през нощта. "Ще трябва да я държим и да я танцуваме", за да спи за един час. Тогава ще ни даде най-много два часа сън и ще бъдем будни, "казва Дробни.

"Мислех, че с моя опит няма да имаме проблеми с поведението", добавя 30-годишната майка, студентка в Медицинския център на Университета в Небраска. Но след осем месеца събуждане на всеки два часа всяка нощ, Дробни беше изтощен. Тогава се случи да се натъкне на психолог Брет Кун в коридора един ден в университета. Кун, асистент и специалист по педиатричен сън, попита Дробни как се справя. - Току-що започнах да плача - казва тя.

Кун предложил на Дробни решение на проблемите й (и на бебето й): Нека Оливия „извика“.

Този подход изглеждаше ужасно груб за Дробни, поне в началото. - Не бих могла да си направя студена пуйка - признава тя. След 10 дни от подготовката на бебето за промяната, Дробни напуснал къщата за две нощи и позволил на съпруга си Джеф да положи усилия. Нощта 1 донесе много пробуждания и дори 90-минутен плач. През нощта 2 нещата изглеждаха по-добри. Нощи 3 и 4 бяха по-лоши. Тогава чудо: "Тя спеше през нощта снощи", каза Дробни след петия кръг.

Нейният съвет към изтощените родители на нощни бебета: "Не чакайте да получите помощ."

И ако се препъвате през деня с червени очи, защото бебето ви няма да ви позволи да спите, има още добри новини: подходът, който се оказа успешен за Drobny, не е единственото нещо, което можете да опитате.

Нощ означава сън

Експертите са единодушни, че родителите не могат да направят много, за да повлияят на цикъла на сън за най-малко първия месец. Бебето няма представа за деня и нощта и не свързва вечер със сън.

Това означава: Бъдете готови да се хранят, рок, танц, пеене или бучене на малкия, за да спи. "Бебешки правила" за този период, съветва психологът Джоди Миндел, помощник директор на Центъра за нарушения на съня в Детската болница Филаделфия и автор на Спящата през нощта.

Продължение

Но на 3-5 седмица, родителите могат да започнат да сигнализират на бебето си, че тази нощ означава сън, казва Кун. Дръжте светлините изключени или много ниски по време на нощни хранения. Звучи тихо. След хранене поставете бебето обратно в яслите. Не общувайте.

Между 6 и 12 седмици, "започнете да развивате навици на сън", казва Миндел, който е и член на борда на Националната фондация за сън. Започнете рутинно полагане на бебето надолу за дрямка и нощен сън по едно и също време всеки ден и нощ. "Като възрастни, бебетата имат вътрешен часовник, а вие искате да го настроите", обяснява тя. Рутината може да включва поставяне на пижами, хранене и пеене на песен. "Искате сигналът да бъде: когато тези неща се случат, това означава време да заспите", казва Миндъл.

И така, ако сложите бебето си и плачът започва? Напуснете стаята за две до пет минути, съветва Миндел. - Дайте възможност на бебето да заспи сам. Ако плачът продължава, отидете на бебето си и дайте гръб или повече люлеене."Не чакайте прекалено дълго", добавя тя, или вашето бебе може да се затопли толкова, че сънят да е невъзможен. Повечето бебета обаче получават "сигнала" в този "превантивен етап".

Ако около шест месеца бебето ви все още се събужда през нощта, започнете да напускате стаята за 15 минути. "Просто им кажи:" Нощна нощ "и си тръгвай. Ако трябва да се върнеш, да успокоиш бебето, но не го вдигай нагоре. Колкото по-спокойно си като родител, толкова по-лесно ще си отиде. Бебето ще приеме сигнала, казва Миндел, който е известен с тази "по-нежна" форма на метода "вика-излизам", изтъквана от Ричард Фербер, MD, широко известен специалист по сън в Детската болница в Бостън.

"Викайте"

Фербер казва, че вярва в това, че по-възрастните бебета могат да плачат, за да спят в продължение на няколко нощи, за да научат, че без съмнение нощта е за сън. - Жена ми мислеше, че звучи жестоко - признава Кун, професорът от Небраска, който също е психолог в института на Мънро-Майерс в медицинското училище.

Първата дъщеря на Кун беше на около 4 месеца и все още се събуждаше през нощта плач, преди изтощената му съпруга да се предаде и да се съгласи с подхода на плача. Бебето извика 40 минути без прекъсване през първата нощ, 25 минути във втората, а на третата: "Беше просто хленчене … после тя спеше през нощта след това", казва Кун.

Продължение

"И аз все по-умен съм", добавя той. С втората си дъщеря те започнаха по-младият подход и държаха бебето на 30 минути по-късно от обичайното през тези нощи, за да бъде добре и уморено. С третата им дъщеря, „най-голямата ни стратегия за превенция беше да не Дръжте я, докато тя не заспи, но я поставете в яслите, докато тя е будна, казва Кун.

Тъй като повечето майки имат „неприятно време, когато позволяват на бебето да плаче“, Кун казва на бащите да водят усилията.

- Работил е почти за всяко дете, което някога съм виждал в клиниката. И видях стотици. До третата нощ те заспиват сами, спят през нощта - уверява Кун. Той знае, че някои хора - включително Сиърс - казват, че техниката може да навреди на доверието на бебето в родителите. Но Кун не е съгласен: „Вашият 8-месечен възрастен няма да стане 18-годишен на кушетка на психиатър, казвайки:„ Майка ми и татко ми позволиха да се разплача, когато бях на 8 месеца ”. "

Бебето за отглеждане на бебето да спи

Бебетата трябва да бъдат "родители", за да спят, а не да "заспиват", казва Уилям Сиърс, доктор по медицина, клиничен професор по педиатрия в Калифорнийския университет в Ървайн и автор на 27 книги за грижи за децата.

Важно е също така бебетата и родителите да получат спокоен нощен сън - "иначе бебетата, техните родители и връзката им няма да процъфтяват", казва Сиърс, който е баща на осем.

Но, Сиърс предупреждава в своята статия, "31 начина да накараш бебето да заспи и да заспи по-лесно," родителите трябва да развият "реалистично" отношение към бебешкия сън: "Спящата, като яденето, не е състояние, в което вие може да принуди бебето да влезе - казва Сиърс. "Научете бебето си за спокоен поглед към съня, когато са млади и вие и децата ви ще спите по-добре, когато са по-възрастни."

Обучен в педиатрията в Харвардското медицинско училище, Сиърс се противопоставя на подхода, който препоръчват някои лекари и специалисти по сън. Той призовава, че "твърд, нечувствителен метод", който може да подкопае доверието на бебето в родителите, предотвратява развитието на това, което той нарича "нощен родителски" стил, и възпрепятства откриването от родителите на всякакви медицински причини за нощно събуждане.

Продължение

Но една от собствените философии на Сиърс - насърчаване на подхода „семейно легло“, при който на бебето се разрешава да спи с родителите, ако малката изглежда най-добре да спи - е почти толкова спорна. Въпреки че Сиърс е сътрудник на Американската академия по педиатрия (ААП), тази организация предупреждава за методите на "семейното легло": "Опитайте се да не позволявате на детето да спи с вас. Това само ще затрудни детето ви да се научи да се урежда. или сама и да заспи, когато е сама ”, съветва член на академията,„ Създаване на добри навици на сън ”.

Съветите на Сиърс включват насочване на бебето към различни действия, които ще бъдат свързани със съня: Понякога рок или кърма бебето ви да спи, понякога превключвате така, че вашият съпруг да върши работата, а понякога да положите бебето в леглото, за да заспите до пеене или успокояващи лентови записи, например. Поставяйте последователни сънища и сънища и ритуали. И "резервирайте" вашето бебе с хранене на всеки три часа през деня, така че те ще бъдат по-малко склонни да се събуждат гладни през нощта.

Когато всичко останало се провали, Сиърс съветва на своя уеб сайт на www.askdrsears.com, използва механична люлка, кара бебето в колата (двигателят обикновено започва относително бързо кимане) или използва "механични майки". - приспособления като пълнени мечки с лентови играчи в коремчетата си, които правят песни или дишащи звуци.

Но той добавя: "Преди да опитате някоя програма, предизвикваща сън, бъдете съдия. Пуснете тези схеми чрез вътрешната си чувствителност … Звучи ли този съвет разумно? Подходящ ли е за темперамента на вашето бебе?

Съвети от Американската академия по педиатрия за установяване на добри навици на сън включват:

• Не позволявайте на бебето да спи дълго време през деня.
• Поставяне на бебето в яслите при първите признаци на сънливост.
• Забавяне на реакцията ви към бебетата на бебетата, започвайки от 4-6 месеца.

Съвети за нови родители

Новородените спят общо 16-18 часа на ден, но това се разпада на 2-3-часови сесии. Те спят в по-кратки, по-леки цикли от възрастните.

Някои изследователи твърдят, че смятат, че светлият сън ("активен" сън, когато има много бързо движение на очите) помага на развитието на детския мозък. По-високите центрове на мозъка продължават да работят и кръвният поток се увеличава, което може да ускори растежа на мозъка. Така че вземи сърцето: "Ако това е истина", казва една уморена майка на Сиърс, "моето бебе ще бъде много умно."

Продължение

Между 2 и 4-месечна възраст (в зависимост от темперамента на вашето бебе) започват да се появяват ясни схеми на сън. Общият спад на съня достига 14-15 часа на всеки 24-часов период, включително и на няколко дневни дрямка. Нощният сън обикновено продължава 10-11 часа, но бебето може да се събуди поне веднъж за хранене. Това е етап, когато експертите казват, че е важно родителите да започнат навици, които "определят вътрешния часовник на бебето", както го описва Миндел. Установете рутината за лягане.

Очаквайте нуждата на бебето от програма за сън и планирайте за нея. Преди или скоро след раждането прочетете съвети от експерти как да помогнете на бебето да спи през нощта. Изберете подход и, когато е необходимо, се придържайте към него за 10-12 нощи. Всички бебета са различни и подходът може да се промени, но да се даде шанс на усилието да влезе в сила.

И двамата родители в едно домакинство с двама родители трябва да се споразумеят за подхода и да го следват. "Сънят е само първият проблем, с който се сблъскват родителите, който ще изведе различни стилове на родителство", предупреждава психологът Брет Кун. Ако всеки родител приеме различен подход, вероятно никой няма да работи. Съвместимостта е от ключово значение.