Когато имате улцерозен колит, малко предварително планиране и някаква своевременна помощ от семейството ви ще ви даде тласък, от който се нуждаете, за да управлявате домашните си задължения. Независимо дали става дума за пране, за закупуване на хранителни стоки или за подготовка на децата за футбол, следвайте някои лесни стъпки, за да поддържате ежедневните си задачи на път.

Преосмислете подхода си за почистване

Поставете си график. Отделете някои дни, за да направите конкретни задачи, включително работа в двора, така че да не прекалявате.

Разделете задачите между членовете на вашето семейство. Задайте на всеки човек една или повече работни места всяка седмица, като например изваждане на боклука и почистване на килимите. Или, използвайте "бурканче", за да го смесите, така че различните хора се справят с различни неща.

Решете какво може и не може да чака. Не забравяйте, че вашето здраве винаги е по-важно от мръсните съдове в мивката.

Може да поискате редовно да извършвате почистване. Или бихте могли да наемете човек, който да извърши щателно измиване няколко пъти годишно.

Гответе предварително

Също така, не се притеснявайте да поискате помощ. Кажете на партньора си, че е негов ред да направи вечеря. Помолете приятелите си да хранят храна, когато имате пристъп. Погледнете в готови планове за доставка на храна.

Бъди изобретателен клиент

Придържайте се към магазините, където познавате оформлението на коридорите и местата за почивка.

Накарайте семейството да ускори вашето време за пазаруване. Разбийте списъка си и дайте на съпруга си или по-големите си деца някои елементи, които да намерите. Нека всички се срещнат отново в касата.

Вашият местен супермаркет може да достави. Има и услуги за онлайн пазаруване на хранителни стоки. Някои магазини във вашия квартал могат да предложат домашни доставки на млечни продукти, печени изделия и др.

Проверете дали има селскостопанска група, подкрепяна от общността, или CSA, която доставя във вашия район. Когато се присъедините към един, заплащате такса за вегетационен период, след което получавате дял от реколтата всяка седмица. Тя може да включва зеленчуци, плодове, билки, яйца, млечни продукти, месо, мед или рязани цветя, в зависимост от участващите ферми.

Продължение

Бъдете креативни с грижа за детето

Съхранявайте списък с приятели, разширено семейство и съседи, на които можете да се обадите, когато имате нужда от помощ за привличане на децата. Същите тези хора биха могли също да вземат децата ви на игрални дати, за да ви дадат време за престой, когато не се чувствате добре.

Говорете за вашето заболяване с децата си. Не е нужно да навлизате в много подробности, но дори и малките деца могат да разберат, че ще има дни, когато мама или татко не се чувстват добре и няма да могат да играят с тях.

Когато имате ниско енергийни дни, правете тихи дейности с децата си. Прочетете книги, направете пъзели или играйте на борда.

Направете планове за вашите домашни любимци

Нека друг член на домакинството е отговорен за задълженията за домашни любимци. Вашият партньор може да вземе кучето си на разходка сутрин, а децата ви да го направят, когато се приберат от училище. Добавете други задачи към списъка със седмичните задължения, включително вдигане на корема от двора, смяна на кутията за отпадъци или почистване на клетки или резервоари.

Един от вашите съседи може да ви помогне. Професионална сестра за домашни любимци също може да се погрижи за нуждите на вашия домашен любимец и да им даде любов и внимание, когато не можете.

Отворете се до любимите си

Вашето семейство няма да знае какво ви трябва, освен ако не им кажете. Може да почувствате, че сте бреме, когато попитате за помощ, но е вероятно да дадете на някого шанс да се чувства добре, като влезе.

Когато направите вашето уелнес приоритет в краткосрочен план, ще имате повече време и енергия за вашето семейство в дългосрочен план.