От Рейчъл Рейф Елис

Проблемите с контрола на пикочния мехур не са нещо, за което хората обичат да говорят, но много хора ги имат. Милиони възрастни в САЩ имат свръхактивен пикочен мехур (ОАВ). И много от тях също се занимават с инконтиненция - загуба на контрол на пикочния мехур, което води до изтичане.

"Те биха могли да избегнат участието си в определени дейности, за да не се окажат близо до банята и може да имат инцидент," казва Маргарет Мюлер, доктор по медицина в Северозападния университет Файнберг. "Най-често чувам хората да казват, че техният пикочен мехур управлява техния свят."

Вземете обратно контрола с тези стъпки:

1. Обърнете внимание.

Дръжте дневник колко често посещавате банята и всичко, което ядете и пиете. Запишете кое време на деня отивате най-много. Тази информация ще помогне на Вас и Вашия лекар да получат по-добра представа за това какво се случва.

2. Следете водата си.

Твърде много вода може да влоши проблемите с пикочния мехур. Но твърде малко пиене може да ви дехидратира и това може да раздразни пикочния мехур. Трябва да намерите подходящата сума за вас. За всеки е различно, но повечето хора се нуждаят от около 48 унции на ден. „Казвам на пациентите, че трябва да имат поне малко жълт цвят в урината си”, казва Марджи Кан, доктор по медицина, преподавател по урология в Медицинския факултет в Тулан.

3. Преквалифицирайте пикочния си мехур.

"Преквалификацията на пикочния мехур включва обучение за по-продължително и продължително", казва Кан. Изберете определено време, за да изчакате между пътуванията на банята и след това постепенно го увеличавайте. Бавно, пикочният ви мехур може да се научи да държи повече урина.

4. Пуснете няколко килограма.

Носенето на допълнително тегло оказва допълнителен натиск върху пикочния мехур. Отслабването намалява натоварването на пикочния мехур и мускулите около него.

5. Упражненията могат да ви помогнат.

Упражненията на Кегел - свиване и освобождаване на тазовите мускули - могат да ви помогнат да задържите пениса в пикочния си мехур по-дълго. Но те не са за всички. "Понякога мускулите на тазовото дъно не са слаби, всъщност те са точно обратното", казва Мюлер. Ако случаят е такъв, казва тя, Кегелс може да влоши проблемите ви с пикочния мехур. Затова първо се консултирайте с Вашия лекар.

Продължение

6. Избягвайте тригери.

Някои храни и напитки могат да влошат проблемите с контрола на пикочния мехур. Кофеинът, газираните напитки и пикантните храни могат да увеличат изтичането на някои хора. Алкохолът може да ви накара да пикаете прекалено много, а пушенето може да предизвика и желанието да отидете.

7. Проверете какви лекарства приемате.

Ако приемате лекарства за други състояния, консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали проблемите с контрола на пикочния мехур могат да бъдат страничен ефект. Някои лекарства, включително лекарствата за борба с алергиите, мускулните релаксанти и диуретиците, могат да причинят изтичане.

8. Говорете с Вашия лекар за лекарства, които да помогнат на Вашия OAB.

Ако нищо друго не работи, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство. Но те могат да имат странични ефекти като сухота в устата, запек или замъглено виждане. Ще трябва да решите дали ползите са на стойност за вас.

Ботоксът може да бъде и опция за вас. Той е одобрен като лечение за проблеми с контрола на пикочния мехур. Вашият лекар го инжектира директно в мускула на пикочния мехур. "Процедурата отнема само няколко минути и помага да се контролират симптомите за около 6-12 месеца", казва Мюлер.

В някои случаи проблемите с контрола на пикочния мехур се лекуват с операция, но това е рядко. Говорете с Вашия лекар, за да научите повече.