От Робърт Прейд

Здравен ден Репортер

Сряда, 7 ноември, 2018 (HealthDay News) - Шофирането под влиянието и разсеяното шофиране са добре познати опасности, но малко хора си мислят два пъти за да се качат зад волана, когато се чувстват сънливи, предупреждава експерт по съня.

"Водачите могат да намалят опасността, като знаят за рисковите фактори и да вземат предпазни мерки", каза д-р Правен Рудрараю, който ръководи Центъра за медицина на съня в болницата Северен Уестчестър в планината Киско, Ню Йорк.

Всяка година почти 100 000 пътнотранспортни произшествия могат да се дължат на сънливото шофиране, включително повече от 1500 смъртни случая и над 70 000 наранявания, според американската национална администрация за безопасност на движението по пътищата.

Повечето злополуки при шофиране се случват между полунощ и 6 часа сутринта сред шофьори, които са сами в автомобила си.

Рисковите фактори за сънливото шофиране включват: загуба на сън - дори само един час по-малко от необходимото; използване на СПИН, анти-тревожни лекарства или алкохол; управление на дълги часове с малко или никакви паузи, шофиране самостоятелно или със спящи пътници; и имащи недиагностицирани или нелекувани нарушения на съня.

Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от сънливото шофиране, каза Рудараю.

Не консумирайте алкохол и не приемайте успокоителни. Ако се чувствате сънливи, когато шофирате, намерете безопасно място, където да се дръпнете и да попиете. Но въпреки че може да помогне на късата дрямка, най-добре е да се приспи добре.

Говорете с Вашия лекар за проблемите, които падате или спите, особено ако сте уморени след нощен сън или ако хъркате с периоди на задъхване. Вашият лекар може да предложи проучване за сън през нощта, за да определи дали имате сънна апнея или друго нарушение на съня.