Когато имате операция за смяна на коляното или тазобедрената става, Вашият лекар ще ви предложи да направите физическа рехабилитация след това. Не изтривайте това! Редовната програма за упражнения е ключова част от възстановяването от операцията. Когато изграждате сила в мускулите около новата си става, тя ще ви помогне да се върнете към нормалните си дейности.

Предимства на Rehab

Извлечете максимума от новото си коляно. Rehab ще ви помогне:

• Възстановете нормалното движение в ставата
• Изградете сила в ставите и околните мускули
• Облекчете болката и подуването
• Нека да се върнете към нормалните си дейности
• Помогнете за кръвообращението, особено веднага след операцията, така че нямате проблеми с кръвните съсиреци

Видове Rehab

Вашият лекар вероятно ще ви насочи към физиотерапевт. Той може да дойде във вашия дом за редовни посещения. Той може да ви даде упражнения за работа между сесиите, които ви помагат да подобрите обхвата на движението си в новата става.

Можете също да отидете в център за физиотерапия, за да продължите лечението си. Тук можете да работите с терапевт, както и да правите упражнения сами.

Някои реабилитационни центрове също могат да бъдат неформални - упражнения и движения, които правите сами. Например, когато имате хирургична смяна на тазобедрената става, всеки път, когато седнете и се изправите, работите върху обхвата на движението на ставата. Това може да задържи мускулите около ставата дълго след операцията.

Рехабилитация веднага след операцията

Ако току-що сте направили операция, Вашият лекар ще трябва да започнете да премествате ставата си много скоро. Ако не сте в прекалено много болка, може да започнете деня на операцията. Първо ще седнете на ръба на леглото, а може би ще се изправите и ще вървите няколко крачки с някаква помощ.

Ще работите с физиотерапевт при някои прости упражнения. Например, той може да ви помоли да изпомпате глезените или да сте напрегнати и да отпуснете бедрата.

По време на престоя си в болницата ще се изправите и ще се разхождате с помощта на патерици или проходилки.

Възстановяване след като се приберете вкъщи

Постепенно ще добавяте повече укрепващи упражнения, докато изграждате своята издръжливост. Трябва да упражнявате 20-30 минути, два или три пъти дневно - или колкото Ви е препоръчал Вашият лекар. Ходенето няколко пъти на ден също може да помогне. Започнете само с 5 минути и работете по пътя си до 20-30 минути, няколко пъти на ден. Използвайте бастун, ако имате нужда от него.

Независимо дали работите с терапевт или сами, останете възможно най-активни за цялостното си здраве. Сега, когато имате нова става, дръжте го в добра форма!