1 / 8

Дневник на храните

Най-добрият начин да разберете какви храни причиняват вашите мигрени е да следите внимателно какво ядете. Само защото ядете храна точно преди мигрена, това не означава, че това е причината. Важно е да видите модели.

Плъзнете, за да продължите напред 2 / 8

Шоколад

Често се смята за спусък, но някои проучвания сочат, че шоколадът не може да причини мигрена и дори може да помогне за предотвратяването им. Може да е, че хората жадуват за шоколад точно преди да получат мигрена, и това му дава лош рап.

Плъзнете, за да продължите напред 3 / 8

кафе

Java може да бъде както добро, така и лошо. Понякога чаша - веднъж или два пъти седмично - може да помогне за предотвратяване на мигрена. Но ако имате ежедневен навик за кофеин, може да не е толкова полезен. Всъщност, пропускането на сутрешното кафе може да се превърне в спусък.

Плъзнете, за да продължите напред 4 / 8

MSG: мононатриев глутамат

Този щапел на толкова много азиатски готвачи дарява някои пикантни вкусове, наречени „умами“. Някои хора го обвиняват за техните мигрени. Има някои изследвания, които подкрепят това, но други не.

Плъзнете, за да продължите напред 5 / 8

Бира

Бирата на кран има около 25 пъти тирамина, предизвикващ мигрена, като бира в бутилки. Така че, ако наистина искате студена, попитайте за бутилка. Или го променете и поръчайте бърбън. Той няма никакви неща. Но знайте, че всеки вид алкохол може да бъде причина за някои хора.

Плъзнете, за да продължите напред 6 / 8

Червено вино

Смята се, че това е спусък, но в италианско проучване, в което са участвали повече от 300 души, не е установена връзка между мигрените и червеното вино. Така че може да не е виното. Освен ако не изпиете цялата бутилка - тогава главоболието може да бъде най-малкото от вашите проблеми.

Плъзнете, за да продължите напред 7 / 8

Сирене

Обичаш ли очите си разкъсващ остър чедър или миризлива възрастна бри? И двата вида са с високи нива на тирамин, вещество, свързано с мигрена. Въпреки това, по-меките сирена, като моцарела и рикота, са добре.

Плъзнете, за да продължите напред 8 / 8

салам

Изсушените меса също са с високо съдържание на тирамин, свързан с мигрена, така че ако ви пожелаят парче червено месо, отидете вместо бургери или пържоли. Не всички са чувствителни към тирамин, така че ако знаете, че това не ви засяга, продължете напред и поръчайте салвича!

Плъзнете, за да продължите напред

Следва

Заглавие за следващо слайдшоу

Пропуснете обява 1/8 Skip Ad

Източници | Медицински Прегледано на 26/06/2018 Прегледани от Melinda Ratini, DO, MS на 26 юни 2018 г.

ИЗОБРАЖЕНИ СНИМКИ:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Богданада / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

Източници:

Американска комисия по главоболие: „Кофеин и мигрена“, „Спорове в медицината на главоболието: диети за превенция на мигрена“.

PubMed: „Двойно-сляпо провокативно изследване на шоколада като стимул за главоболие“, „Храни и добавки при лечението на мигренозни главоболия“.

Университет Вандербилт: „Избягването на храни с висок тирамин става лесно“.

Оценявани от Melinda Ratini, DO, MS на 26 юни 2018 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвет. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТИ. Тя е предназначена само за общи информационни цели и не се отнася до индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагноза или лечение и не трябва да се разчита на вземане на решения за вашето здраве.Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети за търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.