Проучването показва, че електронните съобщения могат да ви помогнат да приемете по-добри навици

Укротяване на апетита с много нискокалорични зеленчуци, плодове, закуски - дори десерти

Истинската история на жената за успеха на загуба на тегло.

Превърнете двигателя си с тези енергизиращи храни

Опитайте тези съвети, за да получите повече удовлетворение от по-малко калории.

Спомняте ли си, когато първоначално започна емоционалното хранене извън контрола? Мога, въпреки че беше преди повече от пет десетилетия. Бях на 9, кльощаво, активно дете - и изведнъж се засипах с цели кутии спагети за обяд, две или повече десерти на вечеря, и през целия ден, всички сода, бонбони, тарталети и картофен чипс може да купи или намери.

Ето някои чудесни съвети от хора, които са били там.

Вземете този тест, за да разберете колко много знаете за калориите и въглехидратите.

Как да спрете в дългосрочен план

Защо приятелите и семейството ви не могат да бъдат развълнувани от загубата на тегло - и какво да направите

Как да поддържаш нещо добро

5 стратегии за справяне с любими хора без диета

Започнете диета, за да отслабнете и да подобрите здравето си, е достойна цел, но тя може да бъде малко по-голяма. Винаги ще има предизвикателства, когато започнете нещо ново, особено когато става дума за нещо, което правите няколко пъти всеки ден - като ядене и пиене.

Яжте по-малко и се наслаждавайте повече с внимателно хранене

Вместо да се чувстват виновни за теглото си, хората могат да се научат как да придобият контрол върху хранителните си навици и поведения, свързани с храната.

Изберете пълнозърнести храни, за да подобрите здравето си - и да ви помогне да отслабнете

Дали блокерите на нишесте наистина работят? поглежда.

Получаването на празници може да е обезсърчително, но не трябва да бъде така. Вие наистина може да имате своя торта и да го изядете също, ако прегърнете целта да поддържате теглото си - вместо да се борите да губите повече тегло - до Нова година.

Веднъж прочетох една история за жена, която се оплакваше на своя лекар за нейното разочарование от загуба на тегло. Жената е загубила 25 паунда, но не е била удовлетворена.

Не чакайте да живеете добре - започнете сега!

Знанието е сила: Можете да нарушите навиците

В предишната глава ви казах, че за дълги години от живота ми емоционалното хранене и храна заемат мястото на някои много важни части от живота. Например, имах малко смислени отношения с други хора, а когато се отдалечах от тях, рядко бях поддържал връзка. Най-значимият ми ден за ден

Най-сетне удари това магическо число; сега какво правиш? Целта е да загубите допълнително тегло и никога повече да не го намерите. За съжаление, само около една трета от диетата са успешни в поддържането на загубата си. Подправените диети знаят, че задържането му отнема бдителност, а за някои хора това е по-трудно от действителната загуба на тегло.

Истинската история на жената за успеха на загуба на тегло.

Чували ли сте за терапия на дребно и кинотерапия? Сега идва

Как да се подготвим за цял живот на тънкост.

Как дъвченето повече може да ви помогне да ядете по-малко

Притеснява ли се безпокойството във вашия празник? Дали виденията на захарните плодове ви причиняват кошмари? Много хора с тежест се страхуват по това време на годината заради всички изкушения от храната и алкохола, които изглеждат навсякъде.

Вдъхновете се от тези „диети“, които се придържат към тайните.

Разговаряне с огледалото:

Най-добрите начини да отслабнете и да ядете здравословно през новата година.

Няма недостиг на оправдания за правилното хранене и упражненията. В моите 26 години като диетолог мисля, че съм ги чувал от всички

Истинската история на жената за успеха на загуба на тегло.

Последни новини:

Преди да започнете с план за загуба на тегло, помислете за тези съвети.

Обяснява различни причини за затлъстяване, включително синдром на Кушинг и проблеми с щитовидната жлеза. ,

Когато децата ми бяха малки, те не можеха да получат достатъчно от книгата „Малкият двигател, който можеше. Те обичаха отношението на малкия син двигател, който вярваше, че може да стигне до върха на планината и, разбира се, тя го направи - всеки път, когато ги четях любимата им книга.

Вашите сайтове са определени за намаляване на теглото? Все повече хора използват интернет, за да станат практически годни.

Докато няма нужда да се тренирате и да ядете по-здравословно, дългосрочната загуба на тегло започва в главата ви. Експертите казват, че правилното отношение може да ви помогне да мислите, че сте тънки.

Как да подкрепим приятели или членове на семейството, които започват план за отслабване.